积极心理学应用：发现生活中的积极面，提高幸福感 #生活乐趣# #心理健康乐趣# #心理健康教育#
2022-11-04 12:44阅读：121
六种在生活中应用积极心理学的方法：
发挥优势与美德
寻找并发挥自己的优势与美德，也就是所谓的长板。比如你擅长写作就可以通过各种平台写作，热爱读书就可以在各个平台分享你自己的读书感悟以及读书书单。
同时发挥自己心理上的优势，善良、勇敢、懂得欣赏等正面的积极心理。特长优势加心理优势共同发挥可以使人的生活更加圆满与美好。
自我调节能力
做好延迟满足，克制欲望的同时，努力做得更好。练就训练调节内心与欲望的能力。
福流体验（心流）
在与能力相匹配，与兴趣相关联的事件中更容易进入心流体验。
与能力相匹配，是指你已经掌握了某种技巧或者技能能够帮助你完成某一件事。而与兴趣相关是指，完成这件事最好还与你的兴趣有关。
比如我身边的一个朋友，很热爱跳舞所以一直学习并出去教课。她通过学习掌握了舞蹈的技巧，热爱舞
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蹈也喜欢舞蹈教学，所以现在她已经开始准备自己的舞蹈工作室了。
表达写作
和他人沟通诉说，以及写作都是一个整理自己思路的过程。很多事情没法与他人分享，可以考虑使用写作的方式来进行表达以及思绪的整理
每天运动三十分钟，胜过百忧解
通过运动分泌的激素可以保持心情的愉快，分泌的某些神经激素是人体最好的抗抑郁药物。
品味生活的视角
类似于我之前所写的正念生活，喻丰老师口中所说为上帝视角。以第三人称——旁观者的模式，去看待自己的日常生活。
比如喝一杯水，体会水在接触你的口腔，接触你的舌头，吞咽时水顺着喉咙流下去的感觉。
摘抄：
感恩生活，它是酸甜苦辣。抽离现实，可以上帝视角。
善待亲友，谁人能一辈子。正视顺逆，都是人生体验。
时刻记录，感情反复回味。寻找优势，福流源自所长。
坚守价值，这是你只为你。
莫将旧酒酿新愁，时间是治疗人心最好的良药。
生活中的积极心理学，开启原动力
原创 文/晓斐
有没有一个人可以让你想起曾经青春洋溢的岁月？或者当你看到一个词的时候瞬间就回溯到某一天的某一个时节？有时候觉得自己先天就有积极心理学的基调，不管在何时何地，何种情况下都能让内心里涌现出许多美好的画面。
今天入伏，首伏第一天机缘巧合吃了顿饺子，本来也没什么特别的感觉，只是觉得味道不错。可是下午回家刷文却看到一篇专门讲伏天吃什么的软文，而上面写的首伏饺子，二伏面，三伏烙饼加鸡蛋的饮食良方却让我欣喜不已。总觉得很多好运就是这样和自己不期而遇，并因此心花怒放。
再看第二篇，作者写的打工旅行的经历又带给了我一束束的绚烂阳光。不为别的，只因为打工二字瞬间回到了二十一岁时的，长长的齐腰直发，扎起来的漂亮马尾，风吹起来会笑的眼睛，骑着脚踏车满城疯跑的热情，想起来的时候身体的能量顿时充满，热乎乎，气满满的就像刚出笼的包子。
突然觉得这个比喻恰如其分的微妙，就是一只刚出笼的菜包，跟他们比喻的菜鸟应该算是同一个级别的吧！
想起了和老板一起协力组织的襄阳第一次集体婚礼现场。那场面——洁白的婚纱，甜蜜的情侣，激情的热吻，满天飞舞的花球，所有的山盟海誓，所有的爱情宣言，就在那个满眼的含情脉脉，满目的幸福美满中永远的定格在青春的回忆里，热烈的鲜活。
那些凌晨四五点起床开始扎花车的开心和嬉闹；整理婚纱礼服到凌晨一点的兴奋和跳跃；因为太晚不敢回家躺在婚纱礼服上席地而眠的惬意……现在回想起来，仍然是怡然自得的喜悦和开心。
因为热爱，因为美好，因为喜欢看到一张张喜笑颜开的脸，喜欢掀开一幅幅幸福恩爱的照片。那是世间最美的女人，守护着她们的是一个个全心全意的爱人。青春洋溢的我们就是那样被感染，被浸润，拥有了相信爱情的真诚。
青春的美好在于经历的所有美好和伤心。即使落泪，那泪也似清晨的露珠清澈而透明。那无数个为自己努力奋斗的白天和夜晚，就连骑自行车也自带着骑宝马奔驰赛车的拽气。
不要以为曾经的已经过去，过去的是那个场景，那个时空，那个事儿。而那股神，那股劲儿，那种感受依然在，在内心澎湃的思绪里，在坚持不懈的自律里，在进进出出的呼吸里，在来来往往的眼眸里，想找它时，就在这里。
世间多少人，就有多少种美好的青春，就有无数个可以回忆，可以再次拥有的活力。祝福每一个拥有潜力的朋友，这个潜力不是可待挖掘的能力，而是已经拥有潜入深层的能力。把它找出来，让它重新焕发魔力。
生活很简单，激活原动力。
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