良好睡眠，健康同行 ——记山东省第二人民医院呼吸与危重症医学科公益讲座

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良好睡眠，健康同行

——记山东省第二人民医院呼吸与危重症医学科公益讲座

睡眠是人们日常生活中最基本的生理活动，但也是一个复杂的生理过程，睡眠时间约占人生的1/3。高质量的睡眠可以让使全身心放松，得到充分休息，保证第二天以良好的状态投入到工作、学习中去。然而，睡眠障碍是一种普遍现象，有报道显示：在社区人群当中成年人的睡眠障碍率达10％ ～20％ 。另外，睡眠障碍也是一个社会问题，经常睡眠障碍会出现疲劳、乏力、注意力不集中、记忆力下降、反应慢、易怒、烦躁等，导致工作、学习效率下降及生活质量减低；由于工作、学习及生活的压力，导致慢性疲劳，出现睡眠障碍，形成恶性循环。所以，睡眠障碍是亚健康状态的重要标志之一，也是车祸、生产事故的潜在危险因素。因而保证充足的睡眠不仅是健康的保证，同时有利于社会的稳定和发展。

国际精神卫生和神经科学基金会将每年的3月21日定为“世界睡眠日”，可见睡眠问题已成为人们的共同关注的焦点。今年3月21日是第22个世界睡眠日，为加强人们对睡眠的认识及提高对睡眠的关注，山东省第二人民医院呼吸与危重症医学科举办了 “良好睡眠，健康同行”活动，以期人们对睡眠问题引起足够重视。

博士生导师张才擎主任为人们普及了睡眠相关知识。张才擎主任讲到，睡眠障碍是临床上最常见的疾病之一，多数睡眠障碍的人存在睡眠浅、梦多、早醒、醒后不解乏、白天困倦等症状，影响工作、学习、生活及其他重要能力，并强调睡眠障碍是慢性疲劳综合征的一个主要症状。此外，睡眠障碍通常会出现焦虑、抑郁、疲劳、乏力、头晕、头疼、胸闷、心悸、出汗、心慌、厌食、躯体不适、慢性疼痛等，同时还有情绪不好、没有兴趣、高兴不起来、沮丧、心烦、坐立不安、紧张、害怕、出汗、手抖等焦虑抑郁情绪。并分析了睡眠障碍的原因：时差、倒班、噪音、 急性应激、生活事件、咖啡因、酒精及一些药物的不良反应。

吕纪玲副主任医师以睡眠呼吸暂停综合征为切入点，为在座患者及家属讲解睡眠呼吸暂停的特点、表现、危害及诊断要点。睡眠呼吸暂停通常指阻塞性睡眠呼吸暂停，是日常较为常见的睡眠呼吸疾病，以打鼾为突出表现，其音量大，鼾声不规则，时而间断，同时伴随有睡眠中发生呼吸暂停，较重的患者常常夜间出现憋气，甚至突然坐起，大汗淋漓，有濒死感。主要原因为患者睡眠期反复出现上气道完全或者不全塌陷，导致夜间睡眠期低氧血症、高碳酸血症、交感神经兴奋及睡眠片段化，久而久之患者出现脾气暴躁，智力和记忆力减退、性功能障碍、高血压、冠心病、糖尿病、脑血管疾病及脂代谢紊乱等，严重威胁人们的健康。早期识别，早期干预治疗具有重要意义。通过对睡眠呼吸暂停疾病的降解，人们进一步认识睡眠呼吸暂停综合征的特点及危害。

此次活动的举办，让人们对睡眠知识的了解有了深入的了解，增强了人们关注睡眠的意识，意义重大。沉睡星河皆是梦，忽现百花是春风。相信在科主任张才擎教授的带领下，通过呼吸与危重症医学科全体医师共同努力，让更多有睡眠障碍的患者得到有效治疗，提高人们的生活质量。

（供稿：呼吸与危重症医学科 王成）

原标题：《良好睡眠，健康同行——记山东省第二人民医院呼吸与危重症医学科公益讲座》

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