女人40岁，学会在精神和物质上充实自己，才能更好的面对压力

学会放松，适当休息能让你更好地面对生活压力。 #生活乐趣# #生活质量# #充实精神生活#

文│一本情感簿

感觉生活越来越迷茫，看不到出路在哪里，孩子越来越大，眼看着就要花钱。以前年轻时想着多辛苦几年，这样等到年纪稍微大一些的时候，就可以安心待在家里，做一些自己想做的事，过自己想过的生活，真是太天真了。

以上的这段话，是前段时间，一个阿姨和我妈微信聊天的一段内容。

她这样说的时候，语气倒没有多失落或者伤心，像是在感慨岁月不饶人，也像是在抱怨生活的无趣和无聊。

她40岁左右，两个孩子，在一个婴幼儿用品店上班，工资不高，每个月3000多块钱，工作倒是不累，她主要是想找个事做，不至于待在家里闲出毛病来。

尽管如此，她还是觉得生活压力很大，尽管嘴上说着工资低一些无所谓，但有时候绩效没有完成，还是会扣个三百、五百的，她就会觉得很焦虑。

到底中年女性的生活压力从何而来？又怎么消除呢？

01：一半是家庭、一半是自我，中年女性需要摆脱的是心理束缚

同龄的一些女性，每天从朋友圈看到的别人的生活状态，就是要么买了票准备去某地方玩，要么就是在去某地方的路上。

感觉别的女人每天的生活都过的有滋有味，有山有水的，看看自己，如今身材走了样，眼袋耷拉的也不像话，以前那么爱笑的一个人，如今有时候一天都说不到两句话。

中国的家庭观念一直都是非常重的，这一点从“传宗接代”“光宗耀祖”等等一系列的代际观念就可以看出来。因为在我们看来，组成我们人生的最小的个体就是“家”，没有家，就什么都没有了。

而焦虑，就是因为在“家”和“自我”之间，存在着无法调和的“矛盾”。

想要和几个朋友，或者和丈夫一起去旅旅游，逛逛街，买买买，再或者干脆一个人去一个山清水秀的地方待上十天半个月，什么都不管。

但与此同时，我们又清楚的明白，这并不现实。

有数据统计，女性到了40岁之后，会格外的渴望出去走走，可以是一个向往已久的风景区，或是一个想要实现的一个自我突破，可以是爬山、蹦极、滑雪等等，40岁的女性，其实远比我们想象的有活力。

但是现实很残酷啊，它不允许：

①：孩子在上学，正是关键时期。

②：丈夫每天上班，洗衣做饭少不了。

③：爸妈那里已经很久没去了，抽空该去看看了。

④：公婆最近身体也不太好，这个周末和老公一起陪他们去医院做一下检查。

⑤：再过几年，孩子就要结婚了，现在婚房还没着落，总要攒点钱。

......

以上的内容，看起来是不是很熟悉？这正是大部分家庭的中年夫妻需要面对的事，也就是说，其实绝大部分的家庭存在的问题都是一样的。

告诉自己这个事实，然后下面，我们一起聊聊如何缓解生活压力。

02：你远比你想象的要坚强

女性天生心思细腻，感知力相比男性也更加敏感，对于一些即将到来的麻烦和困境，会更加容易察觉。

于是，女性的压力一般都比男性要强一些，当然很多女性被丈夫保护的很好，不用操心一些家庭以外的事情，但即便如此，还是会或多或少的焦虑。

如何缓解这种生活压力和工作压力呢？

首先，是调整心态，前面已经说过，大部分人其实都是一样的，千万不要觉得自己就不如别人过的好。

①：尝试阅读，可以是报纸、杂志，或者一些温暖的文学作品，刷手机看视频只能一时觉得过瘾，放下手机的那一刻，其实心里空荡荡的，因为浪费了珍贵的时间。

②：让年轻人给自己介绍两部适合你的电视剧或者电影，视觉感官的满足，一样可以带来不一样的生活体验，和书本里传递的道理一样，电影里同样可以让你收获锅碗瓢盆以外的感悟。

③：听一些平时不太听的音乐，尝试接触新的类型的歌曲，而不是老调常弹的《女人花》《我只在乎你》之类的，倒不是说它们不好，只是太熟悉了，就显得暮气。

再有，是学会用物质，自我奖励。

①：美容护肤，没有那个女性不担心自己芳华逝去，容颜渐老，试着在洗面奶和面膜的基础之上，再多一些内容，比如汗蒸、比如按摩，有时候压力大，就是因为长期身体得不到缓解，总是觉得睡一觉就好了，其实并不是，心理和身体上的压力往往就是来自精神。

②：添几件新衣服，不要每到换季，就把箱子拉出来翻去年的旧衣裳，上街买两件新的如何？不一定非要多贵，重在享受逛街和购物的过程，有时候消费，也是缓解心理压力的好办法。

③：送自己礼物，你有没有早就看上的一个项链？一个耳环？或者一块手表？觉得有点贵，或者认为自己都40多岁了，没必要再去这么精致的捯饬自己？其实正好相反，女人真正的优雅就是在40岁之后的。

从心理和物质上，做出一些改变，对自己好一些，你才能更好的面对明天的困难。

如果你能办到以上的几点，你会发现，你不仅不再焦虑，反而对生活和未来充满希望。

总结

到了40岁，女性就要抽出很大的一部分精力，关注自己的情绪和心态变化，其实以上的方法，即便是到了更年期，也有很好的效果。

不妨尝试一下。

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