心理健康小贴士：每天一点正能量！

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微博上常刷到女生吐槽自己的男朋友不会提供“情绪价值”，男人不解风情等言论。“情绪价值”作为一个网络热词想必大家在很多地方都看过听过，但具体说来“情绪价值”是什么意思呢？为什么要提供“情绪价值”？ 情绪价值，可以理解为我们在与他人交往过程中所传递和接收的情感是有价值的。认为对方的情绪和需求具有正当性，认为对方的情绪和需求是值得被看见和照顾到的。 它涉及到我们如何理解、表达、感知和处理我们的情感。比如当你像朋友倾诉自己的苦恼今天迟到全勤奖没有了，朋友却说“是因为你自己睡过头，前一天晚上不应该玩太晚。”这个时候你的沮丧、后悔、可惜等情绪是被忽视的，如果朋友跟你说“全勤奖没有了真的好可惜~下个月要注意了。”你会觉得朋友好懂你，这就是被看见的感觉。 在日常生活中，良好的情绪价值对于维系良好的人际关系是非常重要的。如何提供情绪价值呢？这里给大家提供一些参考原则和技巧。 首先，理解并尊重他人的情绪与需求是提供情绪价值的关键。在交流中，要关注对方的情感变化，尊重他们的感受和想法。在倾听的过程中，我们可以给予积极的反馈，如点头、微笑或简单的肯定性语言，以表达我们对他们的理解和支持。 再者，提供安慰和支持也是重要的情绪价值。当他人遇到困难或痛苦时，我们要给予他们安慰和支持，让他们感受到我们的关心和陪伴。我们可以倾听他们的故事，分享我们的经验和建议，或者仅仅是一个拥抱和一句“我在这里”，都能给予他们力量和勇气。 强调情绪价值不是一个让别人喜欢我的过程，而是在真诚关系的互动中，你知道，别人的情绪原来也是有价值，有意义的，是值得被看见，被尊重的，即便你还不理解为什么他要这么做，但这或许对他很重要。通过理解尊重他人、提供安慰和支持，我们可以为他人和自己创造一个更加和谐、愉快的沟通环境，从而维系促进彼此的关系。 悦启力——专业有温度的心理咨询 作者：裴海媚 备注：图片来自网络，侵删

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