增肌减脂不知道该怎样吃？
每天水煮鸡胸吃到吐？
健身就只能吃全麦面包花椰菜？
NONONO！
俗话说得好
吃饱了才有力气减肥
想要好身材
就要好好吃
推荐几种美味方便的饮食搭配
让你边吃变瘦
好身材快到碗里来
↓↓↓
●西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙子
●面包+木耳炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄
●牛肉蒸包+玉米粥+胡萝卜西芹炒马蹄+白煮蛋
●窝窝头+青豆玉米炒马蹄+银耳炖雪梨+白煮蛋
●草莓酱夹心土司+虾皮炖蛋+草莓牛奶麦片
●菠菜三明治+紫薯奶昔
●紫薯松糕+水果羹+白煮蛋
●水果三明治+青瓜炒蛋+牛奶炒米
●海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片
●糖三角+八宝粥+小蘑菇炒蛋+橙
●肉松面包+山药黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋
●青瓜蛋饼+小米红枣红薯粥+提子
●豇豆包+青瓜焖茭白+红薯+溏心荷包蛋
●芋头饼+水果小圆子
●玉米青豆粥+胡萝卜莴笋炒笋+白煮蛋+草莓
●果酱面包+玉米+白煮蛋+黑芝麻糊+草莓
想要练就好身材
首先就是一定要吃早餐
而且一定要吃得有营养
甚至可以把平时不敢吃的高热量食物放在早上解解馋
这样不仅能让你一整天都精力充沛
还能提高新陈代谢水平
当然就会越吃越瘦！
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（本文源于东庭体育）
