简单易做的固肾八宝粥__中老年人营养餐单

南方人早餐喜欢喝粥，如稀饭、八宝粥，营养易消化。 #生活常识# #饮食文化#

这是看健康之路推荐的一款非常适合老年人的食疗粥，是位中医为自己的妈妈配的药食同源的餐食，早餐食用，除了老人，全家其他人都可以借光，一起喝，分享出来，大家一起做起来。
都说肾乃先天之本，我们一定要好好的养护它
老年人早餐安排好吃些豆类五谷杂粮是非常好的选择，健康饮食习惯是慢慢调整出来的，我们的确要一本正经的吃喝，才能吃出好身体！

美食要认真对待，这个粥需要提前晚上备好水泡着食材，因为有些食材不宜煮烂需要提前泡软。

用料  

薏米 按人数 欠实 按人数 莲子 按人数 红枣 按人数 黑豆 按人数 桑葚 按人数 枸杞 按人数 山药 按人数 水 按人数

简单易做的固肾八宝粥__中老年人营养餐单的做法  

八种食材同比例搭配，提前晚上准备。
我就是每样抓一把，加水，煮三个人喝的量够了

清洗后，加入适量清水，放入高压电饭锅中，待到第二天早上煮成粥。如果早上不能早起，可用高压电饭锅的预约功能。

煮粥功能1小时完成

每天吃喝要全面，健康饮食很重要！这是每天每个人要摄入的食物量，收好

小贴士

1）所以食材要提前泡着，做好提前量，不费力

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