管理压力和促进睡眠的应用程序

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被推荐 Margaret Fletcher, ACLP 心态导师

Mindfulness.com 冥想应用程序

特色： 提供来自世界知名专家的冥想指导、课程和教学。 收费标准： 免费基本版。 高级订阅可获取额外内容。 如何使用： 根据您当前的需求选择冥想或课程，并按照指导说明进行操作。 为什么值得： 压力是慢性疾病的已知因素。 该应用程序的多样化教学确保了个性化的减压方法，有益于抗癌生活方式。

健康心灵计划

特色： 提供引导冥想、教学和练习，以培养平衡的心态。 收费标准： 免费 如何使用： 从基础计划开始，然后探索与您当前需求产生共鸣的主题。 为什么值得： 有科学支持的方法可确保用户获得有效的正念训练，这对于心理健康和整体健康至关重要。

平静

特色： 提供冥想引导、睡眠故事、呼吸练习和轻松的音乐。 收费标准： 免费基本版。 高级订阅可获取额外内容。 如何使用： 浏览应用程序的类别（睡眠、冥想、音乐）并选择适合您心情的内容。 为什么值得： 良好的睡眠对于恢复和整体健康至关重要。 平静可以确保精神平静和安宁的夜晚，这两者对于减少炎症都至关重要。

Insight Timer

特色： 拥有庞大的图书馆，其中包含免费的冥想引导、音乐曲目以及正念专家的讲座。 收费标准： 通过应用内购买优质内容免费。 如何使用： 浏览或搜索冥想主题、老师或音乐曲目并开始聆听。 为什么值得： 凭借其丰富的内容，用户可以找到适合自己需求的特定冥想，无论是减轻压力、改善睡眠还是治疗。

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网址：管理压力和促进睡眠的应用程序 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/186497

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