书单｜《惯用脑整理术》：整理生活，就是整理我们的内心

你是不是常常有这样的烦恼：忙碌了一天回到家中，早上好不容易整理好的物品又乱成一团。衣服随意扔在沙发上、吃剩的食物洒落在地板上、沾满油污的碗筷在厨房桌面上摊开……

或者，你辛辛苦苦收拾了一整天，好不容易把房间的杂物整理收纳好了。可随着日子一天天过去，各种各样的物品又无声无息地泛滥成灾，家中成了乱糟糟的垃圾堆。你感到无比的沮丧和挫败感，可又无力改变。

相信这个场景应该戳中了很多朋友生活中的痛点。对于现代人来说，如何将家中物品收纳整理井然有序，已经成为我们享受高品质生活的一个重要评价点。

针对现代人这一迫切的需求，日本生活整理师协会会长高原真由美建立了一套家居收纳整理方法，并写作成书——《惯用脑整理术》。

本书豆瓣评分高达9.1分，受到不同阶层人士的欢迎。上到建筑家、职场人士，下至居家人士都从中获益匪浅。该书最具价值的知识点就是提出了“惯用脑”一词，针对四种用脑类型，提出不同的收纳整理法，卓有成效。

作为一个在家居咨询部服务了12年，为600户家庭提供家居整理收纳工作的资深达人，高原真由美发现许多人不善于整理家中物品，或者整理好了，过了一段时间又会复乱。于是，她开始研究整理收纳法，并于2008年成立日本整理师协会。针对每个人不同的“惯用脑”，建立一套整理方法，可以让不会整理的人变得能顺利完成整理。

我有幸阅读了这本书，有三点感受让人耳目一新，极具实操性：

首先，整理不仅是身体的行为，更是头脑的一个全新风暴。

《惯用脑整理术》这本书中提出一个名词：“惯用脑”，对我们的大脑类型进行分类。生活中，大脑可以根据人们惯常使用的方法分为“输入脑”和“输出脑”。

“输入脑”：将眼睛、耳朵等接收到的信息传送给大脑的过程。“输出脑”：提取大脑里的信息，然后用语言和行动表现出来。

把“输入”“输出”两两组合，就分成了右右脑、右左脑、左左脑、左右脑四种脑型。作者也给出了测试惯用脑的方法：通过手指交叉、手臂交叉来确认。

让我们自然地将双手交叉。如果右手的拇指在下，惯用脑就是右脑。反之，就是左脑类型。

然后，再将双臂交叉，如果右手臂在下，就是右脑惯用脑。如果左手臂在下，惯用脑则为左脑。

通过把这四种类型两两组合，就可以得出四种用脑类型：右右、右左、左左、左右。

现在，我们对自己的大脑有了清晰的认知。接下来，书中告诉读者，明确自己的大脑类型，你就知道如何选择适合自己的收纳整理方法，坚持下去，不仅收纳有成效，你还会发现，自己对大脑的认识和运用也有了更深层次的提升。

像我自己就是一个很好的例子：以前没有对自己的用脑类型有过清晰的认知，从来都是被动地收纳，经常疲于奔命。今天收拾了，明天又开始摆烂。或者很久不收拾，让家里乱成一团，最后实在忍不住了，再花上几天的时间，整理一遍。可是往往还没收纳整齐，家里又开始乱了。

看了《惯用脑整理术》之后，我发现自己属于右右脑型。针对这种大脑类型，作者给出了相当有建设性的整理收纳方法。

比如，使用计时器来规定收纳时间，既能让我这个“拖延症”患者即刻开始行动，又能有一种完成任务的迫切感；选择半透明材质的收纳工具，可以看清里面的物品。这会让注重感觉和外观的右右脑型人感到舒服；采用一步到位收纳法，只要放进去或者挂起来就行，不需要特别繁琐，否则会引起我们这一类型人的厌烦，继而放弃。

果然，按照作者推荐的方法去收纳，我发现整个工作变得有效很多，同时也充满乐趣。因为我对自己的大脑有了全新的认识。如同经历一场大脑风暴洗涤，针对自己的用脑特点，发挥自己的长处，整个收纳整理变得生动有趣，

其次，整理不是一项乏味的任务，而是一种艺术，享受其中。

作者根据不同大脑类型，整理出了不同的整理收纳方法。这些方法专业、简捷又便于实施，让我们在收纳整理家居物品时，每个人既可以感受到收纳成功的成就感，又可以享受到干净整洁的居住环境。

可是，作者不仅限于简单的收纳整理，她更看重人们对于家居整理的深远意义认识。

作者在这本书中指出：“整理不是目的，是我们过上舒适生活的手段。了解自己，选择适合自己的方法，就能拥有带来幸福感的居家环境和理想生活。”。

所以，我们不要一上来就急着进行整理，先理清楚自己想要的生活是什么样的，自己是哪种惯用脑，然后再按照那种类型的方法进行收拾整理，逐渐让自己的生活更轻松。

这个过程就逐渐脱离了那种被动的收纳整理的行为，而是变得有意识能主动寻找自己的收纳整理特点，在整理过程中，倾注自己的爱，欣赏和包容，享受其中乐趣，打造属于自己的家。

我的朋友Lisa就特别苦恼于家居生活的收纳整理。她总觉得家中凌乱不堪，物品随意摆放，需要用的东西经常找不到。每当她回到家中，看到杂乱的家庭环境，总是忍不住要动手收拾，却又常常牢骚满腹，惹得家人也对她很大意见。

时间久了，Lisa感到疲惫不堪，却于事无补。

最近，她却像变了个人似的，无论何时去她家，总是井井有条。问起原因，原来Lisa也学习了这个行之有效的收纳整理法：惯用脑整理术。

因为Lisa的惯用脑是左左脑型，这一类人善于逻辑思考，能够很好地对空间进行规划和整理。Lisa了解了自己的用脑习惯，很快就根据书中推荐，建立了一套自己的收纳方法。

例如：对房间每个区域进行分类，要求物归其所，物品放在相应的地方。下次找就会特别方便快捷；选择一些秩序井然条理分明的收纳工具，将物品尽可能收纳其中；平时购买用品也快速地判断家里是否需要，不会因一时冲动导致浪费而堆积。

在生活中运用了惯用脑整理术一段时间，Lisa感到前所未有的放松。她说：“感觉自己用心去收拾整理，家再也不是冷冰冰的物体，而是包含自己对家人的爱，寄托了全家人的期望。看着自己一点点把每个物件摆放归纳好，就会充满幸福感和成就感。”

正是在这个收纳整理过程中，我们去除了浮躁，学会欣赏，享受整理，感受收纳给我们带来的快乐。

第三，整理不仅是对自己生活环境的改造，更是对自己内心世界的净化。

行为改变生命。作者在书中给出了一些通用的整理原则，主要包括：

第一步：减少。这里不是说简单粗暴的“扔掉”，而是要对自己家中物品有明确清晰的分类，对自己现有物品进行分类，按照重要程度进行分级。

有人要问了：怎么判断是否重要呢？作者介绍了四分法来分类。按照自己的感情需求和功能为轴，分成四象限，分别是玩物、宝贝、工具和垃圾。然后分门别类进行清理。

根据整理收纳的宗旨，作者建议不要超出自己消费能力购买，因为任何东西一多就容易乱，少点归类的时候一目了然，方便摆放，又方便平时寻找使用。

第二步，整理。整理时要考虑东西的实用性和摆放使用方便性，把东西放在什么地方、怎么摆放使用起来更方便。当然，也要考虑使用频率把物品分开存放，避免使用复杂、难取用的收纳物品。

第三步，维持。一次整理好容易，但要一直维持下去就难了。书中给出的建议是：打造一个容易维持的环境，把整理变成自己日常的习惯。

容易维持的环境可不是一蹴而就，首先我们要保持良好的心态，允许环境偶尔有点乱。也许是自己的收纳方法需要调整，或者收纳频率需要提高，要知道，很少有人一次就能找到完全适合自己的方法。

书中给了一个很好的建议，遇到复乱的情况，问自己三个问题：怎么使用才更舒适、怎样改进才更好用、整洁状态打乱如何恢复。从使用方法、改良方法和修正方法三个方面思考，不断提升自己的收纳整理方法，形成一个良好的日常习惯。久而久之，你就打造了一个容易维持的环境。

丽丽一直是个购物狂人，一个东西只要种草了，就一定要买下来。结果家中到处堆满了她网购回来的用品：成打的衣服、打折的厨房用品、洗手间的沐浴露、卷筒纸，更别提冰箱塞满了各类食物，卧室柜子里挤得满满登登穿不下的衣服。

结果造成的现状是家里物品无论怎么收纳，也没法收纳整齐，丽丽对此头痛不已。

读了这本书以后，丽丽明白了，降低物欲断舍离，减少家中物品数量才是收纳整理的第一步。其次要根据自己的惯用脑类型，归类，整理，维护，才能维持良好的家居环境。

经过冷静理性的购物反思，加上科学的收纳整理法，丽丽的家中变得井然有序，干净整洁，整个人也神清气爽起来。

要知道，外部环境就是自己内心的外显，只有周围环境保持干净整洁大方，我们才能获得内心的宁静和平和，真正享受人生。

读了《惯用脑整理术》这本书，我不仅有以上三点收获，更重要的是，我对自己的用脑类型有了一个明确的认知，在其他方面我也能发挥自己的大脑优势，避免不足。

因为自己是右右脑型，擅长艺术类工作，有较强的直觉感知能力。根据这个特点，我对家庭

环境进行了改造，使之更温馨更充满人情味，当然也更容易收纳；工作上，我也转移重心，发挥自己的大脑特点，从事了适合自己特长的工作，取得长足进展。

所以，我们不妨读读这本书，运用书中方法，确定自己的惯用脑，用科学方法，掌握艺术的收纳技巧，达到内心世界的净化和升华。希望这本《惯用脑整理术》能给人们以助力，帮助我们打造温馨整洁的家居环境，给予我们祥和宁静充满爱与温暖的内心世界！

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