举行班主任心理健康沙龙

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　　本报讯（程慧娟）近日，浔南小学举办了一场特别的班主任心理健康沙龙活动。此次活动特邀九江市12355青少年服务平台专家、九江学院倪竞博士主讲，浔南小学、五里中心小学、新城学校共计85位班主任老师参与活动。

　　倪竞阐述了生活中无处不在的压力，以及面对压力时的两大管理策略：情绪应对、问题应对，并围绕冥想、ABC理论、启动减压阀三种舒缓情绪压力的方法做了细致的讲解。

　　在讲座中，倪竞列举了贴切生活、富含哲理的事例，深入浅出地向老师们讲解了心理健康知识，介绍了“心理调适”的抗压方法：运动锻炼、改变认知、消除压力源等，并在现场传授解压小技巧，带领教师们进行冥想。

　　在讲座结束之后，大家积极参与讨论，分享收获和感想。老师们明白了面对压力要学会调整心态，积极寻求帮助，培养自己的兴趣爱好，以及通过运动和休息来放松身心。

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