手机成瘾≠网络成瘾! or 手机成瘾=网络成瘾!(附视频、辅导实例解析)

处理孩子网络成瘾的心理辅导 #生活技巧# #育儿建议# #育儿心理咨询#

孩子黏在手机上，是目前在教养和教育上最大的挑战。如何判断孩子长时间上网、玩电玩，是否为网络成瘾？又该如何帮助孩子？

小学3到6年级的网络成瘾盛行率为18.8%，初、高中为20.2%，大学则为20.3%，平均每5个人就有1人网络成瘾。这代表5个人中就有一人可能需要心理咨商或心理治疗的协助。

当孩子出现手机成瘾的征兆时，其实蕴含潜在心理问题。研究发现手机成瘾与问题行为（如师生冲突、暴力行为等），有共同的「心理危险因子」，例如：社交焦虑、忧郁、无聊感、低自尊、神经质、课业或工作压力、家庭关系不佳、同侪关系不佳、敌意及冲动控制不良。因此，网络成瘾可视为警讯，需特别密切关注个案相关问题。自我检测及早察觉是否手机成瘾是现代父母重要的课题。

01

实际辅导案例

林长风，小学四年级学生。身体健康，发育良好。父母工作忙，照顾孩子比较 少，爸爸管教孩子比较严，家中老人非常疼爱这个孙子。

该生语数外几门功课都有过不及格现象，学习成绩在班上倒数，语文常常只考70分，性格有点内向，但言语表达清楚，喜欢玩手机游戏，见了手机眼睛就发光，操作手机软件灵活自如 。

一、主要行为

1、该生小学二年级开始学习滑坡，三年级时，吵着爷爷奶奶给他买了一台新手机，同学约他玩手机游戏，他便偷偷地下载了游戏软件，从此一发而不可收拾,因为刚开始时他只是好奇,但男同学之间话题不是吃鸡就是斗地主不然就王者荣耀,长风人际关系就不是很好,若他再不玩，跟同学就更没话题可聊。

在学校里，他上课时常听不懂，而且不遵守纪律，但无品行方面的问题，他想继续混下去，直到小学毕业。家长很着急，但对手机痴迷也无较好的解决办法。以前老师认为他学习差主要是记不住，还感觉他心理健康方面有点问题。

2、他痴迷于手机游戏，痴迷的程度为每天玩游戏近3小时。如果不玩会出现焦虑、心慌、坐立不安等，同时还有不愿意上学或逃学等心理行为。他自己认为：学习不好是自己笨，记不住。而且觉得老师和家长也是这么认为的，所以不想上学，只想在家玩游戏，他感到很过瘾，玩得很开心。如果不让他玩，会很难过，而且会暴怒,所以每天不由自主地要玩，拦也拦不住。对手机游戏，他自认为是玩的最好的，另外他还喜欢踢足球，希望成为一名足球选手。

二、从行为学角度分析

1、从孩子的情况看，玩手机游戏次数正不断增加，并从中获得心理满足。为玩手机他减少了社交、娱乐，影响了正常的学习生活，并出现了不玩手机“很难过”等反应。所以我初步判断他是因学习不适应导致了手机游戏痴迷。可他并不是单纯手机痴迷症，因为他喜欢运动踢球，说明他可以离开手机游戏。也不是单纯学习无能，因为他愿意读自己喜欢的书，可以描述的很清楚，并且有自己的见解。这就是很多家长会跟我反应孩子学习专注力不够,但看杂书、玩手机却很认真的标准状况。

2、学业无成就感使长风对学校学习失去信心，家长和孩子本人都认为记忆力不好，不能学习。从而进一步增长了长风自我“不能学习”的概念，经过反复强化、以及考试的多次验证，使他选择放弃学习。通过玩手机游戏，长风得到一种从未有过的心理满足，有了成功的感觉，从而痴迷于手机游戏。长风的自卑来自于学业失败，但他内心是渴望得到成功，渴望得到尊重，通过玩游戏，他启动了他想要成功的愿望，得到了很大的心理满足。因为他在游戏中已做到了最好，是游戏的高手。而且他还想成为一名足球选手。

我这样设想，只要将成功的满足感转移到非电脑游戏上，他是能改变手机痴迷的行为的。他妈妈带着他来找我，我试着对他进行一系列的辅导。

三、网瘾行为辅导

1.在思想方面：使长风改变对学习的不良认识，打破家长和长风都认为学习不好，是因为记不住的怪理由。我从他最喜欢的事情入手，逐渐增强他的自信心，我认为只有在手机游戏以外也得到成功的满足感，长风才能减少玩电脑游戏次数。如果满足感迁移到学习上，长风才有可能喜欢学习，进而提高学习成绩。在行为方面：针对长风得到的表扬和鼓励太少的现状，运用正面奖励办法来减少对长风玩电脑游戏的次数。

2.辅导过程：

第一次谈话辅导：

了解他的基本情况和主要问题特征(问题聚焦)，以及他对问题的认识和感受，为进一步辅导做准备。

我：你对目前的学习与生活的状况很不满意，想学习学不好，白天又想去玩手机，学校、家长又不同意，你感到很烦恼是吗?

长风：是的。……

我：你能具体谈谈吗?

长风：……(不语)

我：(换了一个话题问)你有读过什么课外书?对你印象深刻的书有哪些?

长风：《三国》

我：不是手机游戏的三国欧!能说说其中的人物吗?

长风：有刘备、关羽、张飞、曹操、诸葛亮、孙权、周瑜、黄盖、徐庶……

我：能说说其中你最喜欢的人物吗?

长风：可以，我最喜欢曹操。

我你对《三国》里哪个人物的描写印象比较深刻?

长风：是司马懿。

我：我觉得你的记忆力是很不错的。

长风：我喜欢读的书还是记得住的。

过了一会我问长风：你目前最想做什么?

长风：玩手机游戏。

我：玩过哪些游戏?

长风：《王者荣耀》、《红色警戒》、《CS》……

我：玩得怎么样?

长风：是我们班玩得最好的。

我：你为什么能玩的这么好?

长风：我……说不清，

我：在玩的过程中，你有什么感觉?

长风：我非常开心，我有成功的感觉。

我感到他这么喜欢玩手机游戏，一定有非常吸引他的地方，如果不了解手机游戏与他为什么喜欢手机游戏的原因，是不可能走近他，进而帮助他的。通过观察，我发现在手机游戏的天地里，他表现得无拘无束，尽情欢乐。经过艰苦激烈的“战斗”，他最终取得了胜利，那种喜悦和欢迎是很令人激动的，也是难以用言语来表达的。

长风说：“在学校、在家里，我只有听老师的话、听妈妈的话，按照他们的要求去做事，去完成作业。但现在每天作业越来越多，心理很烦闷，又没有地方去宣泄，我一个人可以出去玩的地方又很少。在手机游戏里，我是主人，我可以控制整个‘战场’，可以改变形势，让整个计划按我的要求(意志)去发展，所以我一有时间就想打手机游戏。”

我从脑科学的角度来看：孩子们在玩手机游戏的过程中，心理上容易得到满足，生理上容易达到兴奋点，因而大脑会产生较多的兴奋物质——吗啡肽，使孩子有非常愉悦的感觉。原来孩子玩手机游戏也是有心理和生理机制的，所以长风这么喜爱手机游戏。

第二次谈话辅导：

从玩手机游戏这个话题入手，逐渐迁移到改变对学习的认识。我让他先玩了40分钟手机后,才与他对谈,在痛快地玩了以后，与长风交谈，我对他说：“长风，我看到，只要你努力就会有结果，玩手机游戏你已经是最好，你想不想在其他方面也做得更好，比如，让学习也有变化，这需要你的努力，也需要用时间来证明，你要是能够从手机游戏中走出来，你的学习一定会有变化的，我们一起想办法好吗? ”长风用眼睛看着我不语。我问长风对学习的看法，他认为学习不好是自己笨，“老师讲课我什么也听不懂，记不住。我坐在教室里很难受，我盼望下课，盼望到回家去玩手机游戏，在那里我很开心。”

我：“如果你真的很笨，你怎么能将最新的手机游戏玩的这么好?你记不住，你怎么能告诉我《三国》的主要内容和重要人物的特征?你对你喜欢做的事，为什么就很开心 。”

长风：“让我想一想……看来我在有些方面的看法好像有点不对。”

第三次谈话辅导：

助人自助，启发长风自己寻找改变的目标。确定目标，并让长风将目标具体化，还要考虑自己为此需要付出些什么?为下一步行动做好准备。

长风说：“老师你说的话，好像有点道理，我想试试看，改变一下我自己。”我问，想一想，准备改变什么?

他说：“我想在学习上点变化，和同学关系变得好些。”我请他具体谈一谈。

他说：“学习上能有点进步，最好能够得到老师的表扬，同学能对我亲切点，不再用轻视的眼光看我。”

我对长风说：“你的想法很好，你能为此做点什么呢?”

长风看着我说：“老师这个问题我没有想过，让我回家好好想想。”

第四次谈话辅导：

认知改变以后，准备进行〝行为矫治〞的辅导，首先要与长风共同确定辅导的具体目标和奖励的办法。

长风说：“我准备在上课时，尽量认真听老师讲，不懂的地方记下来，下课再看看书，仔细想一想，如果还不懂，再去问老师或者同学，争取每天学懂一点新东西。在学校主动与同学打招呼，积极为班级做事，放学后，不去打手机游戏，先回家做作业，再干其他事。”

我肯定了他的想法，并鼓励他去做。

最后我问长风：“如果你能克制自己少去玩手机游戏，并使自己的学习有进步，你最想得到的奖励是什么?”

长风：“我最想得到一套世界名著，还有能够隔天踢一场足球。”

我：“你能不能将喜欢的事从喜欢到非常喜欢排列一个顺序。”

长风：“我爱做的事情从喜欢到非常喜欢排列顺序是，卡通书，电玩书，名著，踢足球 。”

根据长风的愿望，我们一起商量了奖励的具体办法：

1.第一阶段：由每天玩一次减少到每两天玩一次(一次2-3小时)。上课能认真听老师讲，并坚持半个月。奖励一本卡通书，每两周踢一场球。

2.第二阶段：每周玩1-2次(一次2小时)，上课能回答老师的提问(老师事先为他准备的问题)。坚持半个月。奖励一本电玩书，每周踢一场球。

3.第三阶段：每周末玩一次(一次2小时)。能完成老师为他布置的作业，坚持一个月，巩固后奖励：每2-3周玩一次(一次2小时)，巩固坚持三个月，考试成绩比以前有进步，奖励一本中国名著，每周踢两场球。

4.第四阶段：每2-3周玩一次(一次2小时)，巩固坚持三个月，考试成绩比以前有进步，奖励一套世界名著。每周踢三场球。

长风表示同意。

(我还想办法提高长风课堂学习积极性，并请妈妈到学校协调长风与其他老师和同学的关系。)

第五次谈话辅导：

通过成功感的迁移和行为奖励的方法，逐步改变长风痴迷手机的行为。

行为改变过程：

一开始，长风不拿起手机很难过，只在家里浑身不舒服，干什么都提不起劲，就想玩手机游戏。

他对我说：老师，我很难受，但我在努力克制，这种滋味真不好受。

我说：我能理解你的感受，你现在能克制自己很不容易，老师相信你能战胜困难。我又说：你现在如果看你喜欢的书，情况会改变一些。还有可以出去踢球，与小伙伴们游戏。于是长风就采用踢球和看书来转移对玩游戏的渴望。

长风在坚持……

第一阶段的行为矮治过去了，长风得到了他喜欢的书。

长风对我说：老师我有进步了!我很开心！

我说：老师同你一样开心!

……

通过一段时间(两个月)的辅导，长风的精神面貌有了很大的改变，上课态度认真了，也积极发言，作业完成情况有了好转，与同学关系也融洽了许多，打手机游戏的次数逐渐减少 。

长风：“老师，手机游戏确实很吸引人，但我从手机游戏之外也得到了快乐。”

我：“在什么方面?”

长风：“从同学中，在学习上，我觉得我还是一个能成功的人。”

我：“你是怎么知道的?”

长风：“老师你看，我能玩好游戏，也能控制自己少玩一些，我在学习上有了进步，不是说明我只要努力，就会成功吗?”

(我很高兴!)

我：“那你还想成为足球选手吗?”

长风：“想，不过要等我多学点知识，长大一点再说吧。”

三个月之后长风完全戒除网瘾了......

02

小学生网络成瘾的症状

（一）强烈的依恋网络。一旦小学生的心理和行为被上网这一活动所支配，上网也演变成为他们主要的心理需要，上网时间和精力所占比例逐渐加大，进而导致了个体生物钟的紊乱。甚至产生烦躁和不安的情绪及相应的生理和行为反应，上网后情况会好转。当上网成为他们的习惯性行为，上网便在他们的生活中占主导地位，注意和兴趣便单一指向网络，学习的动机减弱，生活质量下降。

（二）情感淡漠。一般情况下，小学生情绪低落时也不向家人和朋友表露，而是把情绪隐藏起来，在网上倾吐和宣泄，他的情感就会得到网友支持与满足，有时甚至会获得某种成就感。另外，网络成瘾者由于家人对其上网的限制而与家人时常发生冲突，亲情得不到良性发展，从而更加沉溺于网络。

（三）人际交往范围变窄。网络成瘾者往往寻求较高的社会赞许性，但在现实生活中的交往却遇到了相对较多的困难，从而产生严重的社交焦虑。网络成瘾者将自己的人际交往由现实世界转入虚拟的网络空间，对周围的人和环境采取逃避或对抗的态度，现实的人际关系逐渐疏远甚至出现恶化。

（四）意志力薄弱。

03

手机成瘾预警系统自我检核表

1、一回家或一有空时就用手机前上网游戏。

2、不给手机时会有不安或愤怒的情绪。

3、玩手机时间愈来愈长，上床时间愈来愈晚，叫他关机，嘴巴说好却迟迟不离开。

4、愈来愈不想和同学家人出去从事其他休闲活动，和班上同学的联络愈来愈少，感情愈来愈不好。

5、上课或平日的精神愈来愈差，身体状况愈来愈不好。

6、成绩愈来愈差、做作业愈来愈草率，上学愈来愈拖拖拉拉。

若已出现上述征状，则可邀请孩子以「手机成瘾危险因子检核表」自我检核。该检核表是由很多专家参与的台湾网络成瘾辅导网研究团队设计，共10题：

网络成瘾危险因子检核表

非常不同意为1分、不同意为2分、普通为3分、同意为4分、非常同意为5分；

每题达到3分，则可能需要关注，若达4分以上，则需心理咨商的协助。

1、孩子和他人视线接触有困难？

2、孩子做事时集中精神有困难？

3、孩子觉得学习都是一样的，毫无乐趣且不断重复。

4、孩子认为自己是一个失败者？

5、孩子总是感到闷闷不乐？

6、孩子觉得不太懂课业内容或作业要求？

7、孩子不满意和家人相处的时光？

8、与同学谈话时，孩子没有被关心的感觉？

9、孩子觉得别人或这个世界惹他生气？

10、孩子觉得难以控制自己的冲动行为？

随着智能手机普及程度的提高，喜欢玩手机人数的人数在迅速增加，对手机痴迷的小学生也会随之增多，怎么看待这些现象，如何去关心和帮助我们的孩子?经过这案例辅导后，给我的思考却很多很多……

不过家长其实不必过度忧虑，并非每位青少年都易沉迷网络世界，但有4类族群的确可能具有较高风险，值得关注：

第一类是某些神经传导物质缺陷之相关精神患者，例如多动症、忧郁症、焦虑症等；

第二类是人格、心理上具有较脆弱的风险因素，举凡易冲动、情绪不稳定、低自尊、挫折忍受力低等；

第三类是家庭经常有冲突、缺乏沟通和家庭凝聚力；

第四类是因近期经历重大灾难、剧烈生活变化而产生压力的族群，这些人都易于沉迷网络世界。

小学生手机游戏痴迷的矫治，的确已成为一个令学校、家长头痛的问题，作为教育者不能只是简单地去禁、去堵，而应发现孩子们在那里“大战”，并在“战争”中获得成功的体会，结合心理辅导，引导孩子从手机游戏迷恋中走出来，把在手机游戏中追求成功的精神转移到学习上去，并在学习中获得成功的体会。我想，为了消除手机游戏的负面影响，为了孩子的健康发展，我们应当结合心理辅导，用爱心与耐心去关注每一个需要帮助的孩子，拨正困难学生的发展航向，这不仅有益于学生，更有益于社会，则善莫大焉。

- END -

图 / 网络

编辑 / Vikki

责任编辑：

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