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冬季校园生活小常识 (共3篇)

冬季校园生活小常识 (共3篇)冬季校园生活小常识1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好3、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多5、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃6、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石7、睡前三小时不要吃东西. 会胖8、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病9、刚出炉的面包 不宜马上食用10、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边11、天天喝水 八大杯12、白天多喝水. 晚上少喝水13、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛14、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡15、下午五点后.大餐要少吃, 因为五点后身体不需那么多能量16、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉, 樱桃17、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,要有午睡的习惯对身心健康有益18、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点19、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑20、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果21、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类22、每天摄取均衡的饮食, 不过量23、维持理想体重. 不过胖24、保持规律的生活与运动25、保持 轻松愉快的心情26、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐1.洁净镜子：用蘸牛奶的抹布檫镜子，可使其清晰光亮如新；2.常吃夜宵会得胃癌，因为胃得不到休息；3.面包能消除衣服油渍：用餐时衣服如果被油迹所染，可用新鲜的白面包轻轻摩檫，油迹即可消除；4.如果衣服和衣袖太脏，可以将衣服浸泡在溶有洗衣粉的温水中10~15分钟，再进行清洗，就容易洗干净；5.远离充电座，人体应远离充电座30公分以上，切记放在床边；6.冬季气候干燥，手脚易发生皲裂，若在裂口上涂些牙膏，就能止血止痛，使裂口早日愈合；7.少喝奶茶，因为奶茶高热量，并且没有营养价值可言。长期饮用可罹患高血压、糖尿病等疾病；8.冬季忌常舔嘴唇，会越舔越干裂；忌冻僵后烫手，容易生冻疮；忌睡前洗头容易感冒；9.香蕉皮能有效治冻伤，用香蕉皮的内面轻轻摩檫冻伤处，直至发热几次即可见效；10.脚枕枕头治抽筋，每晚睡时在脚下垫一个枕头，可防止抽筋现象在睡觉时发生；11.早晨起床后用水冲兑一杯蜂蜜水空腹饮下，活动一小时再吃饭，长期坚持可治疗胃炎；12.治疗近视小窍门：经常下蹲能有效促进静脉回流，缓解腹部淤血，缓解视力疲劳，防止近视及视力衰退；13.蜂蜜可治疗口腔溃疡，漱口后将蜂蜜涂于溃疡表面，保持几分钟，然后咽下，一天三次；14.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了；15.鼻子流血时，只要自己两只手的中指互相一勾，即可在数十秒内止血；16.早晨醒来先喝一杯水，可以预防结石；17.桌子、瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦拭；18.出门时随时在包里带一节小的干电池，若裙子带静电，就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉静电；19.不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨脚了；20.吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢21.经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净；22.眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来；23.洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小24. 不要在用餐时饮水晨起锻炼不能空腹有的人习惯早上起床就先去锻炼，练完再吃早饭，这样对身体不太好。因为运动时身体会消耗大量的能量，经过一夜的消化和新陈代谢，前一天晚上吃的东西已经消化殆尽，身体中基本没有可供消耗的能量了，如果还在腹中空空、饥肠辘辘时锻炼，很容易发生低血糖。所以起床后运动前应该适当喝些糖水或吃点水果“垫一垫”，这样让身体得到一些启动的能量，会更有利于健康。及时补水防止秋燥从潮湿闷热的夏季进入秋天，一下子气候干燥起来，温度也降低不少，人体内容易积一些燥热，而且秋季空气中湿度减少，容易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻子出血等症状。再加上运动时丧失的水分会加重人体缺乏水分的反应，所以，运动后一定要多喝开水，多吃梨、苹果、乳类、芝麻、新鲜蔬菜等柔润食物，或是平时多喝冰糖梨水、冬瓜汤等食物来保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。如果运动量较大，出汗过多，可在开水中加少量食盐，以维持体内酸碱平衡，有条件的可以喝一些含电解质的运动饮料，防止肌肉出现痉挛。穿运动鞋怎样防脚气学生都喜欢穿运动鞋，尤其是上体育课。但人的脚部，尤其是趾间部分，湿气很难

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