如何合理安排每天饮食？

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如何合理安排每天饮食？

女，25岁 2018-09-15 19:38

病情描述:

现在大家越来越注意健康了，在饮食方面特别讲究，应该如何合理安排每天饮食？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

王燕 主任医师 中日友好医院 2018-09-15 20:24

三餐饮食有规律，不暴饮暴食，不大鱼大肉，冷热要平衡，杂精要搭配，膳食均衡，荤素搭配，不挑食，不偏食，每天食物品种越多越能获得全面丰富的营养素。注意食物多样化，以植物性食物为主，在每天的饮食中植物性食物，如蔬菜、水果、谷类和豆类应占2／3以上。

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