孩子的减肥食谱

《健康减肥食谱大全：科学配餐，轻松瘦》提供丰富实用的减肥食谱推荐 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #科学减肥方法#

核心提示：随着生活质量的不断提高，日常生活中饮食也越来越多样化，尤其是家长们给孩子们的饮食也越来越丰富，然而孩子肥胖却成了困扰很多家长的一个比较严峻的问题，因为过于肥胖会影响到孩子的健康成长，因此家长一定要帮助孩子积极的进行减肥，建议在饮食方面要做出调整，下面为大家介绍几种孩子的减肥食谱。

随着生活质量的不断提高，日常生活中饮食也越来越多样化，尤其是家长们给孩子们的饮食也越来越丰富，然而孩子肥胖却成了困扰很多家长的一个比较严峻的问题，因为过于肥胖会影响到孩子的健康成长，因此家长一定要帮助孩子积极的进行减肥，建议在饮食方面要做出调整，下面为大家介绍几种孩子的减肥食谱。

孩子的减肥食谱

1、虾米白菜：首先要准备好材料，干虾米10克，白菜200克，植物油10克，酱油10克，食盐3克，味精少许。做法很简单，先将干虾米用温水充分浸泡一会，然后再把白菜洗净后，沥干水切段备用。这时再烧热油锅，需要注意的是要先把白菜放进去翻炒至半熟，然后再把虾米放进去，调入食盐和味精，加入适量清水，盖上盖子焖煮至全熟即可。适合孩子减肥期间食用。

2、冬瓜汤：首先要准备好材料，连皮带籽冬瓜500克，陈皮3克，葱、姜、食盐、味精各适量。做法很简单，首先要把冬瓜洗净，切块，放进汤锅里，加入陈皮、姜、葱，调入食盐，加入适量的清水，大火烧开，转成文火煮至冬瓜熟烂，调入适量味精即可。冬瓜利水消肿，连皮带籽减肥效果会更好，姜葱通阳化饮利水，适合孩子减肥期间饮用。

3、香椿芽拌豆腐：首先要准备好材料，要注意选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟，挤出水切成细末;把盒装豆腐倒出盛盘，加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。此菜清香软嫩，含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养，很适合孩子减肥期间食用。

以上为大家介绍了三种孩子的减肥食谱，这些食谱既营养丰富，而且热量还比较低，因此非常的适合孩子减肥，但是孩子减肥一定不可以节食，正确的做法是控制热量摄入的同时还要保证营养均衡，因此，在饮食方面家长一定要下些功夫，和宝宝一起与肥胖作斗争，从而让孩子有更健康的生活。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

网址：孩子的减肥食谱 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/189697

相关内容

健康的减肥食谱 懒人减肥食谱
孕妇减肥食谱
减肥餐食谱
儿童减肥食谱 儿童肥胖是什么减肥
一个月的减肥食谱 健康的减肥食谱
减肥食谱：减肥餐比减肥药靠谱，超燃脂的瘦身食谱！
减肥食谱：减肥食谱一周搭配表
一日三餐减肥食谱 一日三餐减肥食谱推荐
拔罐减肥的食谱 拔罐减肥怎么饮食
健康的减肥饮食方式 推荐4道减肥食谱

随便看看