减肥食谱：合理搭配食材的减肥食谱，轻松塑造好身材！
美食家 • 2023年9月25日 下午4:52 • 美食+菜谱 • 阅读 113
一周不重样的减脂餐搭配，超级美味健康，简单干净的食材，最后附上减脂期养肤tips和营养师减肥食谱！
一号减脂餐➡️357kcal
西兰花➕芹菜➕芦笋➕盐水虾➕娃娃菜➕蒸红薯➕圣女果➕炒鸡蛋➕菠菜
二号减脂餐➡️420kcal
水煮菠菜➕圣女果➕芹菜➕娃娃菜➕盐水虾➕杂粮紫米饭➕香葱蛋饼
三号减脂餐➡️435kcal
水煮青菜➕秋葵➕煮鸡蛋➕蛋白➕鸡胸炒胡萝卜➕蒸紫薯芋头
四号减脂餐➡️498kcal
➕木耳胡萝卜炒西兰花➕杂粮紫米饭➕无油煎鸡胸➕炒鸡蛋
五号减脂餐➡️439kcal
煮青菜➕秋葵➕煮鸡蛋➕蛋白➕西兰花➕香煎牛排➕蒸紫薯
六号减脂餐➡️373kcal
黄瓜➕彩椒炒香干➕秋葵➕紫薯芋头➕炒鸡蛋
减脂期养肤tips：
关于如何制作减肥餐，阿慧这里整理了51套减肥食谱，涵盖了一周减肥餐、21天食谱、水果食谱等热门的减肥食谱。
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