时尚女王维多利亚的饮食瘦身秘籍

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时尚女王维多利亚的饮食瘦身秘籍

2014-5-1 20:07:00  来源：瑞丽女性网  进入论坛

维多利亚

希腊酸奶

西方明星最爱的蜂蜜味希腊酸奶，比起普通酸奶，它的蛋白质含量超过2倍，能够有效对抗饥饿，其富含的益生菌还能够帮助消化以及免疫系统的健康。

如果你正处于减肥期，不妨也学维多利亚试试看低脂酸奶或者脱脂酸奶吧！

杏仁小吃

　　杏仁中富含维生素C以及纤维素，同时杏仁具有一定的饱腹感，足以满足减肥的女性。

绿叶蔬菜

　　绿叶蔬菜含钙、纤维、叶酸和抗氧化剂。以维生素C为例，维生素能够肤色保持健康，类胡萝卜素、叶黄素和玉米黄能促进眼睛健康。

豌豆

在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用。

豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。较为丰富的膳食纤维，还可以防止便秘，有清肠作用。

编辑:秦人
关键词：减肥 明星 维生素C 维多利亚 绿叶蔬菜 

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