在生活中其实我们想要做好保健养生的工作是很简单的，因为只要大家在护理的时候更加的细心认真就能够保证身体的健康，日常大家保健养生的时候是有很多事项需要注意的，比如大家在生活中洗脸的时候总觉得洗一次脸不够干净，所以经常都是洗两次脸，要知道这样的习惯可不是什么好习惯，要知道把脸洗得太干净的话会破坏脸部的保护层，这样容易导致大家的面部皮肤变得粗糙而且很敏感。
1、洗两遍脸，皮肤粗糙
皮脂膜有屏障外界异物作用，而连洗两遍脸，会过度去除皮脂膜，引发皮肤粗糙。洗脸不能太勤，并且最好用中性洗面奶。
2、发根涂护发素，容易脱发
把护发素涂抹在发根及头皮上，会堵塞头皮毛孔，影响发根处的血液循环，导致脱发。因此，护发素要从耳朵边的头发开始，往发梢方向涂抹，如不慎沾到头皮，一定要冲洗干净。
3、睡前看电视，爱长黑眼圈
睡眠时人体会分泌增进皮肤弹性和促进新陈代谢的激素，如果临睡前看电视，屏幕的光刺激会使大脑兴奋，导致失眠，出现黑眼圈、皮肤暗淡无光等。因此，就寝前30分钟内要关掉电视、电脑，调暗房间亮度。
4、运动过度，人体“生锈”
剧烈过度的运动令肌肉短时间内消耗大量氧分，导致呼吸加快变浅，但同时氧分在人体内会转化成活性氧这种会令人体“生锈”的物质，加速人体老化。适度的运动应是可以边运动边能跟对手或旁人从容交谈。
5、不穿裙子，容易发胖
随着温度的下降，脂肪的合成能力也在降低，外界温度降低到17℃，脂肪就几乎不再合成。温度越低，人体就会分泌更多的激素来燃烧脂肪。因此，秋冬季适时穿长裙，有助分解腿部多余脂肪，帮助瘦腿，使腿部肌肉更紧实。
日常大家保健护理还应该注意自洗头发的时候使用护发素的护理，要知道使用护发素能够有效的保护好头发，但是如果把护发素擦到头皮上就会变成伤害头发了，要知道使用护发素的时候头皮也擦上护发素是很容易导致掉发的，所以大家使用护发素的时候要注意这方面的保健护理，只在发梢的位置使用护发素便可。
