【图】怎样搭配早餐食谱才好丰富营养的早餐

发布时间：2024-11-22 12:51

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早餐食谱

早餐是人三餐中最重要的，早餐决定了人的心情，一个好的早餐让人一天都快乐健康，早上吃得要有营养，吃早餐还能减肥，小编今天推荐的早餐食谱，简单美味又营养。

一个简单美味的早餐，总是会让人充满食欲，早餐很重要，许多人早餐都是在外面随便吃或者甚至不吃，这样很有可能会得许多疾病，如结石，胃病等，还会使人肥胖，所以小编今天为大家介绍几款早餐食谱，让你的早餐美味又健康。第一就是米饭，可以做蛋炒饭，加上虾仁，肉末，还有蔬菜如青菜，番茄等，主要看你家里有什么食材，当然要加鸡蛋，再配上一杯热牛奶。

第二是粥类，可以熬一个杂粮营养粥，用小米，加上花生红豆等，也可以熬制皮蛋瘦肉粥，粥的种类很多。大家可以根据自己的喜好来进行营养的搭配，再配上一笼包子或者一些小菜，那吃起来是非常的舒服。第三是面食。各种面条类，如牛肉面，加上薄片牛肉，香菜任意，加上番茄或者青菜，汤可以是骨头汤也可以是清汤。

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