做好自我保健护理工作并不简单，但是如果大家在生活中掌握好生活中的规则，而且能够做到严格的自我监督，那么大家在生活中自我保健很快就能够成功，能快速的收获保健的功效了，首先大家自我保健要注意在生活中保持起居有规律，日常大家不应该在该睡觉的时候还在忙着或者还在玩，更加不应该在起床的时候睡懒觉，这些都是不健康的保健方式，大家日常自我保健要注意养成健康的保健习惯。
一、自我保健的生活规则：
⑴起居规律：按时起床睡觉，确保充足睡眠;饮食 定时定量;劳动、运动适度;衣着随气温变化增减。
⑵情趣多样：勤奋学习、认真做事、发展爱好、家庭和睦、亲朋互助、融入社会。
⑶改变不良生活卫生习惯：如吸烟酗酒、饮食无节、起居无常、贪玩无度、劳作无序、情绪不佳、衣帽不整、不修边幅、久坐不动等。
二、自我保健的监督手段：
⑴三级预防。第一级预防是无病早防，不生病;第二级预防是有病早治，防恶化变重;第三级预防是重病紧治，防伤残。
⑵定期体检，掌握自身健康状况，利于早期发现早期治疗。
⑶自身和家庭要有“四个保健”：学习保健知识;关照“保健伴侣”;建立“保健档案”;预备保健药箱
日常大家自我保健还应该注意自我监督管理，要知道在生活中没有人管理自己的生活保健工作是做不好的，这时候只能自己监督自己做好自己的生活保健护理工作了，大家在生活中自我保健要注意检查自己的身体健康，如果发现有不适的地方应该及时的到医院检查，当然了，发现自己有不健康的生活方式也要及时改正。
