10分钟扫除术：千万不要与家务纠缠一生

发布时间：2024-11-22 14:06

幼儿洗澡时间不宜过长，一般5-10分钟为宜 #生活常识# #育儿常识# #育儿误区纠正#

今天，安利一本让你从家务中解脱的高效方法。

新一季的《亲爱的客栈》里面，刘涛和王珂还在，只是换了嘉宾，请来了三个年青帅气的大男孩。

刘涛从节目开始就说希望不要再在厨房待着，因为上一季做饭做得太多了，这一季她想从厨房里解放出来。可是在大家忙了一天后，到了晚上要做饭的时候，这三个大男孩都袖手旁观，巴巴地等着刘涛给他们做饭。

很多人看了忍不住吐槽，这三个男孩，是巨婴吧。其实，女性在成家后，都要面对各种家务的挑战。不光是我们普通人，连大明星都是如此。

大多数的女孩，出嫁之前，哪个不是被爸妈娇惯，十指不沾阳春水的大小姐。可慢慢在生活的重重洗礼下，她们一步一步承担起了照顾家庭的重任。曾经那个仙女似的刘涛，婚后照样跟普通的妻子一样洗衣、做饭。虽然有钱人顾得起保姆，但作为一个妻子，不是谁都放心让外人去料理一家人的生活。

无论你是职场人士、管理者、全职妈妈、斜杠青年……也就是说，当你每多一个身份标签，就代表着每天做家务清洁的时间会变得越来越少，但又不得不做。

如何高效又科学地打扫自己的家呢？

超高人气的清洁专家贝基·拉平竺解决了扫除的世纪难题，她通过8年的时间调查、实践，帮助数百万人解决了扫除拖延，她的“简单扫除术”让每个人每天只需要很短时间的扫除工作，就可以从周末和假期做大扫除抽身出来，把时间留在自己感兴趣的事情上。

贝基把她的扫除方法系统化地呈现在《10分钟扫除术》中，并告诉读者每天从一点点的改变开始，最后养成每天做扫除、清洁的习惯，把家中的世界收拾得一片整洁。

图书信息

书名：10分钟扫除术：风靡世界的快速家务清洁法

作者：贝基·拉平竺

译者：吴刚

你的房间就像你自己，你的家就是你的世界。

我们每一天都要回家，如果你是一位职场人士，当结束了一天的工作，回到温馨的家，心中也是满足和欣喜的，假如房间乱乱的，有时也会影响美好的心情。

养成每天整理一点点的习惯，日积月累后，在乱的环境也会变得清爽和整洁，那个时候，家一定是你最喜欢的地方，所以，家的整洁很重要，要维护好日常家居环境，这样环境变好了，人的心情和健康也会变得更好。

把方法塑造成习惯，建立清洁习惯

一个房间如果不整洁，灰尘太多，最重要的是损害身体健康，要养成清洁的习惯，那么，如何高效、便捷进行清洁与打扫呢？

首先，要把你不喜欢的或者没有用的东西扔掉

比如，清空、清理、清洁至少两个抽屉或者橱窗，它们可以是你最烦心的那两个，也可以是你最想收拾的那两个，接着就一个一个彻底清空，把你不喜欢的或者没有用的东西扔掉，那些不属于那里的东西放到别处即可，清空后擦干净，最后把选中的东西放回去就可以了。

其次，对物品进行分类整理或者让其他人参与进来

如果你有小孩，让他们参与到家务中来。这在短期内让你更轻松，长期而言你可以教会他们需要的生活技能。在我家里有用的几种做法：

1、一次开展一项活动。不管它有多困难，鼓励孩子们清洁完成这个后再开始下一个。把玩具放在箱子或篮子里对于快速方便地整理确实很有帮助。

2、在吃饭、打盹、睡觉前收拾干净。一天里的这些固定的时刻能无声地提醒你到清扫的时间了。只要在食物端上桌前或穿睡衣前鼓励他们用5分钟时间收拾一下即可。如果鼓励孩子们在一天中做一些少量的清扫，那比让他们一下子收拾一周游戏积累下来的混乱要轻松多了。

3、分配明确的、适合年龄的任务。找那些简单的、各个年龄的小孩都能在一点指导下完成的每日任务——洗衣、除尘、铺床、收拾自己留下的东西等。让孩子从小就参与很重要。别等到太晚了——你不会想在一个青少年快要去上大学前的那个夏天，还要催促他们清洁浴室或者教他们怎样洗衣服。

即使是最小的孩子也让他们参与到清洁打扫中来——组合一个迷你的清洁工具包，里面放上除尘掸子、扫帚、喷雾瓶和清洁布。即使是刚会走路的孩子也喜欢假装做你在做的事。不久以后他们就会跟你一起打扫啦！

关于厨房的扫除

如果你的家人会花大量的时间在厨房里，那么厨房是否干净能大致反映出整个房子的状态。没有魔法咒语能把一切脏乱变干净，但是如果你先把厨房打扫干净，你会更有动力继续打扫其他的地方。拿出计时器，抓起清洁用品，开工！

在每天开始扫除前，确保你所有的用品都齐备，设定10～15分钟的倒计时，用最快的速度行动起来。如果时间用完了，再设定一次倒计时继续进行，或者结束当天的任务等到第7天再回来补完。设定倒计时的目的是让你对手头的任务保持高度专注，清洁厨房时你可以播放你喜欢的音频节目或音乐，但记得拿开你的手机，关上电视，这样才能专注。

第1天：清理并清洁厨房台面

迅速地拿走厨房台面上的所有东西，暂时放在附近，包括咖啡机、烤面包机、刀具架等。然后喷洒台面清洁剂并擦净，或者你也可以使用一碗温水加入天然植物洗洁精，用海绵或抹布来擦。

待台面清洁晾干后，有选择地放回拿走的东西。不常用的东西可以放到橱柜里，但要容易取放。

看一下你的台面（如果需要的话用手机拍张照片），看起来是不是高效不杂乱？为这星期后面几天做好准备了吗？让厨房台面保持整洁！

第2天：清洁小家电

逐个拿开你的小家电并彻底清洁它们。小家电包括什么？烤面包机、电烤箱、咖啡机、电饭煲、料理机……基本上就是你昨天从厨房台面上拿下来的所有电器。今天你会擦干净它们。用白醋擦一遍咖啡机，把搅拌机上的面粉擦掉，从烤面包机里倒出那些面包屑，把它们擦干净放回去。

第3天：清空并清洁冰箱和冰柜

从冰箱开始，先把它完全清空，把不应该再属于那里的东西扔掉。

擦干净冰箱，取出所有可以清洗的容器和抽屉，洗干净，确保每样东西都彻底晾干后再把食物放回去。如果你的食物会在外面放超过10分钟，那么就让行动快一点或者先把食物放进便携冷藏箱里。对冰柜重复同样的动作，完成后打开一罐饮料犒劳自己。

第4天：清洁烤箱，擦洗电器正面

清洁烤箱应该不困难，但是如果你有段时间没有清洁它了，那可能有点挑战。如果你的烤箱有自清洁选项，可以运行那个功能（气味会很重，所以确保你的窗户都打开，而且在接下来的几个小时内不要使用烤箱）。

在自清洁运行过程中，用微纤维清洁巾和你常用的电器清洁剂把所有厨房电器的前面板擦一遍。结束冷却下来后，用湿海绵或者清洁布把烤焦的食物残渣擦干净。把烤箱再抹一遍，看看它闪闪亮的样子!为了让它保持这崭新的样子，估计你都舍不得再用。

第5天：清理并清洁食品贮藏柜或食物存放区

整理食品贮藏柜或清理食物存放区——你储藏食品的碗柜或者抽屉。彻底清空你的贮藏柜，扔掉所有过期的东西。

把烘焙用品、罐头食品、麦片粥、谷物和通心粉放在一起，这样看一眼就知道现在有哪些存货，在下一次购物的时候可能需要什么。

第6天：清空、清理、清洁至少两个抽屉或橱柜

今天选择两个橱柜或抽屉彻底清空，可以选择最让你烦心的那两个，或者仅仅是你想收拾干净的空间。然后一个一个地，彻底清空，把你不喜欢或者没用的东西扔掉，那些不属于这里的放到别处去。清空后把这里擦干净，然后把选中的东西放回去。

让一切井然有序。

第7天：拾遗补阙日

如果本周的每项任务都完成了，快速打扫一下厨房为下个星期做好准备。如果你有什么任务还没完成，今天迅速把它们完成。把你希望晚点再做的任务写到未完成任务清单里。

连续七天的整理，有没有让你的厨房恍然一新？

有没有一种意犹未尽的感觉，除了厨房，本书还将教会你如何整理起居空间、浴室、卧室……

还有更多整理的方法，等你来发现。

责任编辑：

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