女性“抗衰老”的10个好习惯，梳头上榜，看看你做到了几条？

上天特别公平，谁也不会被放过，时间一长，摔了跤就会在每个人身上慢慢留下特殊的印记。

现在生活条件好了，不少女性朋友都想让自己更年轻，于是平时就会在美容或者护肤上花很多精力和金钱，这么做确实在一定程度上会比同龄人显得更年轻。

做美容或者医美都得花不少钱，而且可能有风险，咱们普通人要怎么延缓衰老呢？难道就只能眼睁睁让岁月在自己身上留下痕迹吗？

生活里其实有不少女性朋友过得特别精致。她们会用些小窍门，保持一些良好的生活习惯，这样也能起到延缓衰老的作用，咱们不妨一块儿学学。

女性“抗衰老”的10个好习惯，梳头就在其中，快看看你做到几条了？

要注意做好保暖工作。

老话说“十女九寒”，多数女性朋友都是体寒体质。身体就像根，脸如同花，只有身体更健康，气色才会越来越好。

女性朋友要是平常不注意保暖，寒气就会侵入体内，这很容易出现腰酸背痛、浑身没劲儿的情况。在月经期间呢，痛经也会特别严重。这么一来，人的气色就会长期受影响，看起来会比同龄人更显老。

女性朋友啊，从年轻的时候起，就别光想着爱美，把保暖的事儿给忘了。特别是季节变换的时候，可千万别太早把衣服脱了，也别老是穿露肚脐或者露脚腕的衣服。

2、离电子产品远一点。

如今网络越来越普遍了，每个人都拿着智能手机刷手机，这都成了一种日常现象了。不过大家得注意啊，如果夜里熬夜刷手机，手机的蓝光会给皮肤带来特别大的辐射，让皮肤出油、长痘，还会对视力有影响呢。

女性朋友要是想让自己的皮肤变好，那就最好离电子产品远点儿，多去看些能提升自身修养的书，这样睡眠质量也能提高。

3、补充维生素。

如今不少女性朋友想维持身材就节食减肥，这很容易造成营养不良。身体要是缺维生素了，就会出现各种症状。所以呢，大家平常除了合理吃饭，也能吃保健品适当补补维生素，不过最要紧的还是多吃新鲜果蔬。

早餐要按时吃。

不少上班族早上忙得根本没工夫做早餐，而且有些女性为了减肥，干脆就不吃早餐了。但实际上，早餐可是一天当中特别重要的一顿饭呢。要是早上不吃的话，胆汁很容易堆积起来，进而引发胆囊炎，肠胃也容易出问题，皮肤还会变得衰老呢。

5、午睡。

现在啊，大家都越来越明白睡午觉的重要性了。为啥呢？要是咱们能适当地睡个午觉，下午工作或者学习的时候效率就能提高。哪怕只睡10分钟午觉，身体也能得到休息和调整呢，这对各个器官的运转有好处，器官也会更健康。

睡觉之前梳梳头。

不少女性朋友会因自己的头发发愁，像头皮屑多或者出油厉害之类的情况就挺常见。实际上，头发和头皮是有联系的。各位可以在睡觉前用木梳梳头发，这么做能刺激头皮，让头皮的血液循环变好，给头发提供更多营养，还能让大脑转得更快，延缓衰老呢。

经常吃葡萄。

女性朋友平时不但要多吃水果，还得会吃。比如可以多吃些葡萄，为啥呢？因为葡萄里有矿物质钙、钾、磷、铁，还有蛋白质，多种维生素像B1、B2、B6、C和P之类的，另外还有人体需要的不少种氨基酸呢，这葡萄可是抗衰老的好东西。

葡萄里有不少花青素呢，这花青素能帮着清除身体里的自由基，起到抗衰老的作用。葡萄籽更是抗氧化的一把好手，平常吃葡萄的时候，大家可以把葡萄籽一块儿吃下去。

8、别吃甜品了。

好多女孩子都特别爱吃甜点，平常除了喝奶茶，还爱吃小蛋糕呢。实际上，这种小蛋糕热量可高了。蛋糕里有大分子糖，这会让皮肤变得越来越粗糙，而且不好消化，容易形成脂肪在身体里堆着，造成肥胖。

大家得留意小蛋糕里有反式脂肪酸呢，这种反式脂肪酸会损害血管，还会引发心脑血管疾病。

要多喝点水。

白开水是最便宜的美容水，女性朋友们平常得多喝白开水，这能促进血液循环，有助于排出身体里的毒素和垃圾，使皮肤更水嫩有光泽。

女性朋友平常每天可以补充大概2000到2500毫升的水。泡水的时候呢，能加玫瑰花、菊花之类的，这样能有美容养颜的功效。

10、睡觉之前泡泡脚。

咱们足底有60多个穴位呢，这些穴位和五脏六腑联系可紧密了。脚是离心脏最远的地方，所以特别容易变得寒凉，到了秋冬季节就更明显了。这时候啊，一定要把脚部保暖工作做好。每天晚上用温水泡泡脚就挺好的，这样能促进血液循环，对肾脏有保养的作用，能让人更长寿，痛经也能得到缓解呢。

女性要是有了这些症状，可能就是衰老来了，得提前保养好自己。

1、毛孔变粗大了，腰围也变粗了。

女性朋友开始衰老的时候，胶原蛋白流失得更厉害了，皮肤没了支撑，鼻子两边的皮肤就慢慢没了弹性，毛孔也跟着变得粗大起来。

并且呢，人年纪越大，身体分泌的激素就越少，新陈代谢的能力也跟着下降。这时候吃同样多的食物就很可能消化不了，于是脂肪就会堆积在身体里，导致肥胖。

2、黑眼圈变得更重了。

女性朋友要是察觉到自己的黑眼圈变得越来越明显，这或许也是衰老的一种体现呢。在衰老的时候，器官的功能会慢慢衰退，身体排毒的能力也会渐渐变弱，于是黑眼圈就会越来越严重，让人看起来没什么精神。

3、关节和骨头常常会疼。

女性身体衰老的时候，最常出现关节和骨骼疼痛的情况。这其实就是身体缺钙的表现。为啥会缺钙呢？随着年龄增长，卵巢功能会慢慢下降，雌激素分泌得就不够了，这样就容易影响钙的吸收。所以啊，女性朋友们得多吃些钙含量高的食物。

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