健康睡眠 平安出行

《健康睡眠与心理：平衡身心，享受好眠》关注睡眠与心理的关系 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康睡眠建议#

 

    为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动，将每年的 3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。活动目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。。今年“世界睡眠日”的中国主题为：“健康睡眠，平安出行”，旨在引导社会群众关注睡眠，保障出行安全。

    “世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。 [详细]

　　生活在“鸭梨”遍地的钢筋水泥森林，你已经在不知不觉中成了“久睡”的先生、“睡不够”的小姐、还是“睡不醒”的白领？暖暖的春风，送来的不仅仅是春暖花开，还有“春困”来袭给睡眠增添的几分无奈的朦胧吧？ [详细]

    据世界卫生组织数据显示，全世界范围内约有1/3的人存在睡眠障碍，而我国拥有各类睡眠障碍的人群也高达38%。如何才能睡个好觉？专家提示，市民应避免睡前数绵羊、周末补觉这两类“睡眠误区”。[详细]

    据调查，在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍，我国有各类睡眠障碍的人高达38.2%。目前已明确属于与睡眠障碍相关的疾病多达80余种，但临床中多发的很多睡眠障碍疾病，并不被大家知晓，比如睡行症、发作性睡病、快速眼动期行为障碍等，可能或多或少发生在自己活着身边的人身上。 [详细]

   失眠症给许多人带来烦恼，甚至影响身心健康，但发病原因尚不明确的“发作性睡病”也给一些患者造成麻烦。专家认为，“发作性睡病”也是睡眠障碍，在工作和生活中，容易进入不自主的睡眠状态，存在较大安全隐患。 [详细]

   在每年发生的约200万起交通事故中，约有4-5万人丧生。而注意力不集中，疲劳和白天过度嗜睡导致的警觉下降、反应迟钝是引发许多交通事故的主要原因。 [详细]

   　越来越多的人感觉睡不够、或是醒来没精神、或是失眠，睡眠问题重重，而且目前健忘、肥胖和色斑已经成为失眠带来的三大后遗症，建议年轻人应适当早睡早起，中老年人应适当晚睡晚起，以保持健康睡眠。 [详细]

    中国医师协会等单位联合近日发布了2014年中国睡眠指数：国人睡眠指数总得分为66.5分，总体呈现向好发展，两极分化趋势渐现，超过三成的居民睡眠质量不及格。影响国人睡眠的一个重要原因是舍不得睡。六成国人上床后难以入睡，手机、平板电脑成国人最佳“床伴”。[详细]

   当前又到了“春困”的时节，很多人不知道，睡眠与气象也是紧密相联。正常的睡眠除了受生理、心理、生物节律等人体自身的多种因素影响外，还会受到环境和气候等条件的直接影响。 [详细]

   普通人不要一不舒服就去药店买药吃，不要乱吃补药、减肥药。肝病患者更应该注意，要有良好的心态，不悲观、不慌乱、不病急乱投医、滥用乱用药物，不擅自乱停药、更换药物，要谨遵医嘱，合理用药，科学治疗。 [详细]

    除公布中国睡眠指数得分外，今年还首度按照职业人群睡眠状况，公布十大睡眠障碍高发职业排行榜，媒体人高居睡眠障碍高发职业榜首。所以，出现睡眠障碍的人士，不管你是何种职业，赶快去当地医院睡眠科就诊，做下检查明确吧！ [详细]

   此次世界睡眠日的中国主题为：“健康睡眠，平安出行”，旨在引导社会群众关注睡眠，尽早消除睡眠障碍，保障出行安全，营造积极向上的社会风貌。 [详细]

    长期以来，人们认为，交通事故的发生多源于超速和酒后驾车，然而据调查发现，造成交通事故的原因除了超速和酒后驾车，另一个重要因素是开车时打盹或犯困。 [详细]

    根据世界卫生组织调查，我国有各类睡眠障碍的人高达38.2%，高于世界27%的比例，目前已明确属于睡眠障碍的疾病多达80余种，睡眠不足或失眠已经成了中国民众健康最大的隐形杀手之一， [详细]

 

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