培养自律的方法

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达成目标以及保持动机水平的另一面是对自律的要求，即系统的、持续的朝着目标努力，知道完成目标。自律的人很少受到每天都要面对的外界干扰的影响，他们坚定的朝着自己的目标前进。自律要与自我激励相结合，因为它能使你鼓励自己不受各种影响，始终朝着目标的方向前进。
那么，我们如何培养和发展自律呢？
（1）表达任务陈述。你是谁？你要在生活中完成什么目标？只有知道人生中你要完成什么目标，你才有可能自律。如果你有明确的任务，一些别人眼中的平凡小事，对你来说，将是通往成功的必须所为。为了帮助你陈述目标，请先回答两个问题：我最想达成的五个愿望是什么？在未来五年内，我最希望在事业的哪些方面取得成就？
（2）开发角色模型。学习自律的最好方法就是魔方其他自律成功者的行为。学另一个人并不代表要不折不扣的将他的一举一动完全复制过来。而是应该以那个人为榜样，学习他在与你的使命和目标有关的范围内的行事方法。一个理想的模仿对象应该是你希望成为的那种类型的个体，而不是一个你自己都认为不可能成为的类型。
（3）为每项任务设定目标。你的使命必定是由系列的具体目标所组成，而将它们组合起来，就能使你达成使命。成功的完成多个小目标会使整个使命完结。每个小目标就如同通往最终胜利的台阶。
（4）为达成目标制定行动计划。自律者一般都认真的按照行动计划做事，因为只有这样才能确保每个目标都在可操作的范围内按时完成。将工作进程用图像形式表示出来很有帮助，这样可以防止与其他工作在时间上的冲突。
（5）利用感官刺激。自律的个体总是不懈的专注于一个目标，而且不断追求它。为了保持这种专注的连贯性，自律的个体会在脑海里勾画出达到目标时的情形——其实是在精神层面上描绘出完成任务的那一刻。这听起来有些神奇，形象化帮助大脑将画面转化为现实。你向画面里投放越多的感觉，就会使它释放更强的能量。设想你正在凝视、品尝、聆听、微笑以及触摸目标。你能否想象得到自己正坐在可以俯瞰大海的私人别墅中享用美食，庆祝你所创立的公司员工人数达到1万吗？
（6）在工作中寻找乐趣。自律的个体能够在工作中找到快乐和刺激，并且迫切期望参与手边的任务，由此，他们找到了内在动机。与关注外在回报不同，对于工作的热爱可以帮助个体追逐目标。按道理来说，如果想致富就不应该专注于“致富”，而是应该关注于工作。如果手边的

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