60个自律小目标，变好真的会上瘾啊

制定明确的个人目标，帮助自律 #生活技巧# #自我提升技巧# #自律习惯养成#

1. 早上空腹喝一杯温开水，可以排出体内的毒素。

2. 控糖，最好是做到戒糖。拒绝蛋糕奶茶糖果等含糖量高的食物和饮品。

3. 早起二十分钟给自己准备丰盛的早餐，再忙也要记得吃早餐。

4. 不点外卖，自己跟着视频或者笔记学做饭，省钱还更加健康。

5. 养成午睡的好习惯，时间控制在20~30分钟之间。

6. 每年都要进行全身体检，排除身体存在的隐患，身体不适要记得及时检查。

7. 日常的饮食要清淡，要做到少油少盐。少吃油炸食品和辛辣刺激的食品。

8. 一年四季在休息之前都要记得用热水泡泡脚，可以促进血液循环。

9. 每天冥想十分钟，放空自己。

10. 每天多散散步，吃完饭之后去广场上溜达溜达。

11. 能站着就不坐着，能坐着就不在床上躺着。玩电脑一小时就起来活动活动。

12. 学会看配料表，不买那些有许多添加剂的东西，不健康。

13. 晚餐要少吃一点，休息之前半小时之内不喝大量的水，会导致水肿。

14. 早睡早起，睡眠要规律一点，过了25岁就不要再熬夜了，会变丑的。

15. 注意仪容仪表，每天把自己收拾干净了，不要每天都邋里邋遢的。

16. 每天花30分钟用来看书，了解更多的知识。

17. 每天坚持运动一小时左右，适当的出出汗对皮肤好，更有利于身体健康。

18. 每天花一小时学习一项新的技能，提升自己。

19. 坚持每次只做一件事情的原则，专心做好一件事情，再去做其它的事情。

20. 生活不止眼前的苟且还有诗和远方，要做到劳逸结合，保证精力充沛。

21. 把刷剧的时间换成看高质量的纪录片。

22. 摆脱拖延症，想到一件事情就立马去做，养成立刻行动的好习惯。

23. 做任何事情都要有提前思维，早上早起几分钟，上班早到几分钟。

24. 给自己留独处的时间，拒绝参加那些没有意义的聚会和饭局。

25. 坚持复盘，多做记录多反思多总结多写作。

26. 只有别人先看不起自己，自己永远不会看轻自己，在任何人面前都要保持自信。

27. 追求完美，但是知道人无完人，每个人都有缺点。

28. 每个月读完一本书，并且写读书笔记，把优美的语句摘抄下来。

29. 提升自己的表达能力，多和别人交流沟通，不做社恐。

30. 多看一些时尚杂志或者美妆教程，提高自己的审美能力，找到适合自己的妆容。

31. 学会合理分配时间和精力，先做新的的紧急的事情，再做不咋新的的事情。

32. 每周看一部高分的纪录片，并且写影评。

33. 控制自己玩手机的时间，不要做手机奴。

34. 学习一些理财知识，学会存钱，不做月光族。

35. 过了25岁就要开始养生了，了解一些养生常识，内调把皮肤和身体养好。

36. 主动远离舒适区，主动挑战自己。

37. 不和别人攀比，不会有虚荣心，做好自己就可以了。

38. 远离那些全身都是负能量的朋友，多交一些开朗活泼的朋友。

39. 你不必讨好任何一个人，实力才是王道。

40. 欣赏别人的优点，不要有嫉妒心，努力一点总有一天你会比他优秀的。

41. 保持良好的心态拿得起放得下。

42. 有时候情绪太多就是因为你太闲了，让自己忙起来吧。

43. 控制好自己的负面情绪，不要在亲朋好友尤其是父母面前发脾气。

44. 学会拒绝，学会说不，不要害怕拒绝别人。

45. 要有被讨厌的勇气，我们不是人民币做不到人人喜欢，拒绝精神内耗。

46. 对家人要有耐心尤其是老人，对陌生人要有礼貌。

47. 不要把自己的想法强加在别人身上，记住每个人都是独立的个体。

48. 不要因为任何一个人迷失了自己。

49. 拍一套自己喜欢的写真，小编喜欢古风的。

50. 定期整理打扫一下房间，让房间变得干净整洁一些。

51. 每年给自己安排一次旅行，去看看神秘的布达拉宫，美丽的云南等等。

52. 练习写作，可以试着自己写小哥赚钱，也可以尝试投稿赚钱。

53. 发展自己的副业，最好是可以做一名自由职业者。

54. 在家里面种一些花花草草，可以让自己的心情变得更好一些。

55. 练习瑜伽，管理好自己的体态。

56. 坚持在自己感兴趣的领域深耕。

57. 要有自己的兴趣爱好，可以让自己的闲暇时间变得更有价值。

58. 做计划：年计划，月计划，周计划，天计划，有了计划才更有行动力。

59. 保持对新知识的渴望，保持终身学习的好习惯，活到老学到老。

60. 坚持下去，以上这些说着轻松，做起来却很难。只要坚持下去你就会成为更好的自己。

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