减压生活—宇琦,鲁直.pdf

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第一章 释放压力：整顿心情是最 好的解压阀 光怪陆离的都市生活，有那么一群人以写字楼为家，在那里，他们 以不懈地努力向人们证实自己对于梦想的执着追求。写字楼，无情的钢 筋水泥混凝土的建筑物，承载着这样一群人光辉的理想。他们是我们眼 中生活色彩最为绚丽的人群，他们是许多人仰起脖子去仰望和追求的目 标。他们的衣着常常被人谈论，他们的举止常常被人效仿，他们的故事 被镀上金边，他们的辛劳却无人理会。 这群人被命名为 “白领”，靠着智慧的头脑穿梭于都市的楼群与楼 群之间。清晨，他们最早迎接朝阳；午夜，他们踏着月光归家。一天的 24个小时，却还常常显得不够用。 当金融危机的钟声敲响时，这群占着极大社会比重的人，将又一次 面临激烈的职场争斗。像蜗牛一般，背负着重重地壳仍然要一步一步地 向前爬。 在这个 “快餐”式的时代生活中，我们要承受没完没了的压力，无 法逃避。因此，面对压力，我们首先要做到释放压力：给自己一个好情 绪，从容面对压力，让疲惫的心灵充满激情与活力！ 整顿心情， “舍”得更轻松 很多时候面对人生的选择都会让人无所适从，但又不想放弃其中的 任何一方。本来就很压抑的内心因此而变得更加沉重。 我的一位朋友韩女士，是一家私企老板，近年来她开始出现失眠、 脱发的现象，后来常伴有月经不调的问题，每天都要靠安眠药入睡。看 了好几位名医，吃了许多药也不管用。特别是公司面临兼并，许多事情 都必须她亲力亲为。直到她自己的身体每况愈下，时常感到力不从心 时。于是她开始面对选择的难题了，是继续留守在生意场上还是 “休 业”。 但她又觉得生意人就是得抓住商机，错过就意味着失去竞争力，那 时你再想翻身都困难啊。“管家管孩子，我也想，我也知道自己欠他们 的太多太多了，可我实在是不甘心抛弃我现在拥有的一切啊。” 可是看到自己的身体并不能随着自己的意志长行此路，终于决 定 “休业”回家，过自得其乐的安逸生活。现在连她自己就经常 说： “有的时候我是把自己的 ‘弦’绷得太紧了，压力、竞争、劳累、 焦虑这些经常与我结伴而行，从来就没有轻松的时候。” 职场如战场。很多人像韩女士这样，经过拼搏，创下了自己的佳 绩。但是，正如时下流行的一句话 “出来混迟早都是要还的”。没错， 许多的成功都是有代价的。适时地做出选择，适当地放弃一些，就能让 自己活得轻松一点。 职场人最大的心病就是舍不得放不下。然而，人生在世，有得有 失。面对选择的时候，一个不懂适时舍弃的人，就是一个迷惑、愚蠢、 可叹的人，至少是一个不懂珍惜健康的人。在纷繁复杂的事业和生活中 我们谁都免不了选择，但是如何放弃，也需要掌握一些方法： 1、放弃人生唯有金钱的想法，学着活得轻松、幸福些。要活出轻 松与幸福，必须学会发现与品尝生活中的乐趣，哪怕是草莓的甜美、阳 光的和煦这样简简单单的事物都会带给你无限的美好情绪。当你为了财 富而昼夜难眠的时候，为了地位而阿谀奉承的时候，不如多花点时间与 精力在朋友与亲人身上，多花点时间与精力在心灵陶冶上，要知道金钱 不是人生的唯一追求，它之外还有好多好多东西值得你去珍惜与把握。 2、远离忧郁、悲观这些不利健康的想法，保持健康年轻的心态。 学会合理运动、充足睡眠、笑口常开，不仅有利于改善心情，而且能对 增强体质也大有裨益。相信经常如此，你定会对生活充满热情，对自己 也非常满意。 3、放弃积怨、憎恨，甚至是勾心斗角的想法，建立良好的人际关 系。任何良好、持久的人际关系都少不了一颗宽恕与感激的心。对曾经 伤害与误解过你的人，不如放下怒气与怨恨，试一试多些沟通与交流。 对于那个经常在背后讲你坏话的同事，与其自己生怨气，还不如主动调 解一下你们的关系，让对方知道你对她不会造成威胁，而且你也不是那 种嫉恶如仇的人。下次当她换新衣服时，可以来句这样的赞美 “你这件 外套很配你的气质，是在哪里买的啊，真有眼光。”宽恕是一种旷世的 美丽，相信当你把欢乐留给大家时，自己也会有份令人心仪的美丽！ 4、有舍才有得。人常说付出才会有收获，放弃一些自己无法承受 的梦想，才会发现生活其实有很多可以把握的快乐。就像韩女士，虽然 放弃了自己拼搏多年的事业，但获得的是幸福的家庭生活。当初事业蒸 蒸日上的时候，却不能履行一个做母亲的责任，照顾好自己的家人。如 今， “休业”中，反而可以尽享天伦之乐。舍与得常常相伴随着，鱼和 熊掌不可兼得的道理在任何时候都是很适用的。

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