糖耐高的孕妇食谱

发布时间：2024-11-22 16:50

孕妇应尽量少吃糖分高的零食，以防妊娠糖尿病。 #生活知识# #饮食技巧# #孕妇营养餐#

糖耐高即糖耐量水平高，糖耐量水平高的孕妇，无论对于自身还是对于胎儿均有较大影响，孕妇持续处于糖耐量偏高的状态时，可影响胎儿发育，甚至出现早产等情况。孕妇糖耐较高时，应注意低脂低糖高蛋白饮食，每餐主食应少量进食，控制血糖的前提下保证营养，烹饪方式最好是清炖、水煮、凉拌等。

1、膳食纤维食物：孕妇糖耐量较高时，应少吃一些主食，每餐的量尽量不超过200克，或选用一些糖含量较少的杂粮作为主食，如燕麦、紫米等；

2、维生素食物：可选择一些升糖较弱的新鲜蔬菜进行食用，如黄瓜、青菜、芹菜、番茄等，还可帮助补充维生素；

3、低热量食物：如苦瓜、洋葱、南瓜、豆芽等，其热量、脂肪等含量较低，对于糖耐量高的孕妇有一定的辅助降糖的作用；

4、蛋白质食物：糖耐量高的孕妇，在控制血糖的同时还要注意补充营养，可吃一些豆制品、无糖低脂牛奶、动物内脏等，帮助补充身体蛋白质以及钙质，尤其在妊娠中后期，要保证营养供给充足，使胎儿健康成长。

糖耐量高的孕妇除建议上述饮食外，还需注意不宜进食精细食品以及蟹黄、鸡皮、猪皮、甘蔗、高糖水果等食物。遵循少食多餐的原则，避免暴饮暴食并配合适当运动控制糖耐量。如果孕妇糖耐量持续升高，饮食控制效果不佳，应在医生指导下使用胰岛素等进行治疗。

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