自律低脂健康饮食简单美味分享，附食谱

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自律低脂健康饮食简单美味分享，附食谱

更新：2024-11-06 21:56:28 来源：辣妈营 作者：马小婷

导读：近日健康饮食运动，终于将春节期间涨上来的体重还回去了。 每天除了有氧无氧运动之外 再搭配健康饮食 当健康自律的生活方式成为每天必做的习惯后 身体也会变得轻

近日健康饮食运动，终于将春节期间涨上来的体重还回去了。

每天除了有氧无氧运动之外 再搭配健康饮食

当健康自律的生活方式成为每天必做的习惯后 身体也会变得轻盈有活力很满意目前的状态。

跟大家分享几个好吃不胖的食谱一起来掉肉肉吧。

合理的安排三餐

早餐：高纤麦片/低脂鲜乳/鸡蛋/水果

午饭：白米饭/糙米饭/鱼虾瘦肉/蔬菜/海鲜/水果

晚饭：少量糙米饭 沙拉/藜麦/鸡胸肉/水果/尽量少食

近期刚发现一款鸡胸肉的做法，

鸡胸肉的好处应该不用多说吧

低热量低脂肪，高蛋白质‼便宜且营养又健康。

之前健身时买过开袋即食的那种鸡胸肉，

口感很柴，味道很怪，吃的很痛苦，zui后都浪费了。

这次找到一款不错的配方，（来自xcf：贱贱陶）

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