运动健身小贴士：常见运动项目的热量消耗

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运动健身小贴士：常见运动项目的热量消耗

原创 · 1664次观看 · 2020-11-11 06:44发布

简介

游泳：每半小时消耗热量175千卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。篮球：每半小时消耗热量250千卡。它可增强灵敏性，加强心肺功能。自行车：每半小时消耗热量330千卡。对心肺、腿十分有利。慢跑：每半小时消耗热量300千卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。散步：每半小时消耗热量75千卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。跳绳：每半小时消耗热量400千卡。这是一项健美运动，可改善人的姿态。三十五岁以上的人跳绳不可过于激烈。

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