什么是健康生活方式

健康的生活方式是每个人都应该追求的目标，主要包括四个方面，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡。

1、合理膳食：是指能够提供全面、均衡营养的饮食。为了保持身体健康，需要摄入各种不同的食物，包括谷类、蔬菜、水果、肉类、豆类等。

2、适量运动：是指根据个人身体状况选择适合的运动方式和运动量。运动可以帮助保持健康的体重，降低患慢性疾病的风险，同时还有助于调节心理平衡，缓解压力和焦虑症状。

3、戒烟限酒：吸烟会增加患肺癌、心脏病等疾病的风险，而饮酒过量则会对肝脏、心脏等器官造成损害。

4、心理平衡：是指一种良好的心理状态，即能够恰当地评价自己、应对日常生活的压力、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所贡献。

参考资料：王晓娟,戴秀英主编.老年慢性病防治与家庭护理400问.[M].中国中医药出版社.2017.12.

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