高效学习法—，费曼学习法带给生活中的好处

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今天早课学到一个高效学习方法，费曼学习法，概念就是一个把学到的新知识，用自己理解，用别人简单易懂的方式转述和教与他人。他的逻辑方法是，是什么，为什么，怎么做。今天讲讲我个人所理解的，他的用处有多少。

通常生活中，用到这个方法非常多，当我们辅导孩子做作业，一道难题束手无策，用费曼学习法的拆解问题法，就容易多了。一道难题我们帮孩子解析之后，这时候，我们让孩子用他的理解，让他做小老师讲一遍这道题的逻辑解答，这样即让孩子拿到自信，同时也让他把这个题给在自己意识加深记忆。

解答一道题不费时，而解读每道题背后，都呈现出一个思维逻辑方向，我们如果把这个同一归类的问题，理一理进行举一反三，把这个问题用向上归类的方式方法，教与孩子，后面同类别的题，教会他们识别学习方法，虽然花时间多一些，但在学习质量上长期有益。这也是费曼学习法的魅力之处。

我们在心灵成长学习中，刚开始情绪概念模糊时，当觉察到一个情绪表相，比如我们对某件事情触碰到，先辩识这个，觉察到的情绪给予命名，比如有点恐慌，开始问自己，为什么恐慌，是因为那件事，事情是过去了吗，如果是过去了，我恐惧能让事情扭转吗，不能。

如果是未来，那只是一种对没发生的事有着猜想，焦虑恐慌不是对他又一次潜意识确认吗，这个举动依然，对我们期待的结果起反作用，再问恐慌是什么，是一种情绪感受，现实的吗，不是，是一种妄想，妄想去的方向是负向的魔圈。继续下去就会被情绪给控制了，这就是用费曼学习法来转念的过程。任何问题，就在一念转乾坤上。

所以当我们冷静一下，需要抖抖自己身体，跳出情绪，看问题时，那只是一个问题而已，我们对问题有这个片面看法想法而已，想法不等于现实，这时我们瞬间清晰明了。

当我们对情绪前后有认识时，就征服了情绪，与自己得到和解，进一步，我们得总结这次过程，提高维度，更换我们潜意识信念，不断纠正中，我们会减少直至情绪来了更欢喜轻松。

所以情绪不是事，当我们能掌控情绪，而不是被情绪掌控时，他只是对我们成长进行考验，和让过程更精彩有趣，他们的出现，是真实见证我们成长的友好伙伴。

当我们同事关系，伴侣关系，对方的某个情绪我们含糊不解时，首先辩识这个情绪是发怒，还是怀疑等，为什么有这个情绪呢，目光此时检查我们自身，是我哪句话啊没表达对？还是我那个行为让对方误解？

都不是的话，那是他遇到什么问题了吗，那他有什么误解吗，为什么呢，多问几个为什么，事情也就清晰了，我们对对方马上产生同理心，掐断我们的不善意识，不但增进理解，还加深关系更贴近些。

昨天一位老人居家隔离中，门上封了封条，老公打了电话，感觉老人家很纳闷烦躁，不断劝阻老人家开心，不要担心，只是一个程序而已，已经这样了不要着急，四天期满就没事了。今天又电话问询了老人家，同时我用费曼学习法拆解方法，对老公的表现给予了肯定，赞美，感受到他的看问题的维度和感受力非常值得学习，当你有欣赏的和赞美的力量，会有非常大的感受力，同样回流到自己。

当我们遇到很多问题时，感觉这个问题就是难题，当我们用费曼学习法的方法，一步步，问题拆小化，分解分析，到最后都不是事了，

生活中我们说对方听的懂的话，关系变得简单更融洽。

并把这些问题拆解变成一种习惯，我们就会用向上归类的眼光去提高纬度去看问题，我的眼光变得更美好，身边人事物变得美好，世界都是美好的。

感恩费曼学习法带给我们的启示，我们人生除了学习课本知识考取理想学位之外，还有精神上的认知需要提升，学习不同步， 人生的路更宽阔。

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