51岁日本美魔女水谷雅子保持少女肌的饮食生活秘诀

发布时间：2024-11-22 18:39

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51岁日本美魔女水谷雅子保持少女肌的饮食生活秘诀

近年来「美魔女」泛滥，香港娱乐圈已出好几位美魔女，如：邱淑贞、温碧霞、周海媚等，日本同样有一位美魔女，因保养得宜而获得「美魔女元祖」、「史上最强美魔女」、「不老仙妻」等称号，在日本当地爆红，50岁时，更是出书分享了自己的少女肌保养心得。她也毫不吝啬地在社交平台上分享了平日的饮食习惯，让我们看看究竟她有什么独特保养秘诀？

这位51岁的水谷雅子，不是明星，实际上是一位已有两子的家庭主妇，她43岁时，即2010年，赢得日本杂志《美STORY》的美魔女选举第一名而一夜成名！

1、水谷雅子之日常三餐

水谷雅子的早餐，几乎必备三明治或面包，同时配上不同配料，如：果酱、鸡蛋、南瓜蓉，有时亦会有水果。

至于晚餐方面，水谷雅子要照顾全家饮食，晚餐亦吃得丰富，许多时候都以海鲜等白肉为主食，亦会配面食、味增汤等。

午餐水谷雅子则较少分享，即使有，都是非常简单的配搭，一般都有蔬菜，亦不会刻意减去淀粉类食物。

2、水谷雅子之日常保养

水谷雅子认为睡眠不足是影响肌肤修复的关键，因此每天都睡够8小时，保证充分的精力，也更容易容光焕发。这也与美国明星詹妮弗·洛佩兹一样，确保至少获得8个小时睡眠，并认为美丽来自内在。

第二点，水谷雅子认为年龄增加身体的新陈代谢速率就会放缓，而新陈代谢慢则会导致排毒不佳，在身材和皮肤上都会有影响。所以必须保持充足的水分，她每天都至少喝2升的水。

麦当娜私人护肤大师塔林格雷厄姆（Tarin Graham）去年在接媒体杂志采访时，揭示麦当娜保持皮肤年轻的最大秘诀之一同样是让肌肤保湿，这是皮肤看起来年轻的关键。

第三点，水谷雅子特别赞同「心态和行为可决定能活得有多年轻」！她认为只要保持良心态，就会积极地想让自己活得更年轻。而心态年轻的话，也能「相由心生」，由内至外散发自信和美！

本文小结：

从水谷雅子的日常饮食及日常保养，可以看出保持少女肌的秘诀就是均衡的营养饮食以及良好的生活习惯和积极的心态。但更重要的一点是持之以恒。