美容饮食方法？

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朱冰 马鞍山市人民医院   副主任医师 擅长: 阑尾炎，胆囊炎，胆囊结石，胆管炎，胰腺炎，肠梗阻， 帮助网友：25243

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2022-01-09 13:03:49 我要投诉

      你好，皮肤一直不是很好，但只要有光泽健康就好。最好从内在调理皮肤，平时饮食上注意吃新鲜的水果蔬菜以及五谷杂粮，比如苹果猕猴桃，柠檬水，冬瓜，黄瓜，西红柿，薏仁米，红枣，红豆等等。忌吃辛辣刺激性的食物。保持充足的睡眠，晚上睡觉要关灯，开灯睡觉影响褪黑素的分泌。在夏天最好不要在上午10点到下午2点出门活动，避免长时间暴晒。可以自制一些面膜，比如冬瓜面膜，黄瓜面膜等。

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