居家小贴士——寒假健康生活指南

（来源：河北农大植保团委）

在这漫长的寒假里，我们得以调整状态、放松身心，查缺补漏、温故知新，培养爱好、充实自我。然而，面对诸多可能引发不良情绪的因素，我们应如何应对呢？以下几点建议或可为你提供参考。

1

合理规划，规律作息

寒假期间，我们应保持良好的作息习惯，避免熬夜、赖床。长期昼夜颠倒、饮食无规律、久坐不动可能导致学习效率降低、情绪恶化、记忆力减退等问题。因此，制定一份合理且侧重明确的假期计划至关重要。

2

增进人际互动，加强沟通

积极的人际关系有助于保持心情平稳、态度乐观。在寒假里，多与父母沟通、参与家务，增进亲情。同时，与好友保持联系，同频交流，互相支持，以排解不良情绪。

3

居家劳动，锻炼身体

劳动实践教育与德智体美教育相辅相成。参与家庭劳动，有助于培养良好的生活习惯。坚持每日一小时的体育锻炼，有助于提高免疫力、保持身体健康。

4

安全防范至关重要

注意个人防护，冬季流感高发，戴口罩、保持社交距离。注重个人卫生，保持环境整洁。同时，注意防火安全，妥善保管电器。旅途安全需谨慎旅行途中，保护贵重物品，如身份证、学生证、手机等。谨慎对待陌生人，随身携带急救药和创可贴。提前了解目的地气候、饮食、生活习惯，确保旅程顺利。假期期间，注意勿沉迷网络和电子游戏，增强网络安全意识，抵制网络不良借贷，警惕电信网络诈骗，发现问题及时报警。

通过以上建议，希望大家能在寒假期间度过一个充实、健康、快乐的生活。

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图文提供：大学生自律中心

责任编辑：赵 婷 任子琪

图文编辑：王 菲

审核：陈雪蛟

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