常用食品热量对照表

发布时间：2024-11-22 21:19

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金家律师修订

本协议或合同的条款设置建立在特定项目的基础上，仅供参考。实践中，需要根据双方实际的合作方式、项目内容、权利义务等，修改或重新拟定条款。本文为Word格式，可直接使用、编辑或修改

常见食品的食物热量表

五谷类,豆类的食物热量表

食品名称热量(大卡)/可食部分(克)

油炸土豆片黑芝麻

芝麻(白) 油面筋

方便面

油饼

油条

莜麦面

燕麦片

小米

薏米

籼米(标一) 高粱米

富强粉612/100

531/100

517/100

490/100

472/100

399/100

386/100

385/100

367/100

358/100

357/100

351/100

350/100

食品名称

热量(大卡)/可食部分

(克)

白薯干

土豆粉

粉条

地瓜粉

玉米(白)

玉米(黄)

粉丝

黑米

煎饼

大麦

荞麦粉

烧饼(糖)

富强粉切面

标准粉切面

612/100

337/100

336/100

335/100

333/100

307/100

304/100

302/100

285/100

280/100

通心粉

大黄米(黍) 江米

粳米(标二) 挂面(富强粉) 机米

玉米糁

米粉(干,细) 香大米

籼米(标二) 挂面(标准粉) 标准粉

血糯米

粳米(标一) 黄米

玉米面(白) 玉米面(黄) 素虾(炸)

腐竹皮

腐竹

豆浆粉

黄豆粉

豆腐皮

油炸豆瓣350/100

349/100

348/100

347/100

346/100

345/100

344/100

343/100

342/100

340/100

576/100

489/100

459/100

422/100

418/100

409/100

405/100

烙饼

馒头(蒸,标准粉)

麸皮

花卷

馒头(蒸,富强粉)

水面筋

烤麸

米饭(蒸,粳米)

米饭(蒸, 籼米)

面条(煮,富强粉)

鲜玉米

白薯(白心)

白薯(红心)

粉皮

小米粥

米粥(粳米)

豆沙

红豆馅

素火腿

桂林腐乳

豆腐丝

素鸡

素什锦

素大肠

255/100

233/100

220/100

217/100

208/100

140/100

121/100

117/100

114/100

109/100

106/46

104/86

99/90

64/100

46/100

243/100

240/100

211/100

204/100

201/100

192/100

173/100

153/100

油炸豆花

黑豆

黄豆

蚕豆(干,去皮) 卤干

虎皮芸豆

绿豆面

绿豆

杂豆

红芸豆

豌豆(干)

红小豆

杂芸豆(带皮) 蚕豆(干,带皮) 白芸豆

油豆腐400/100

381/100

359/100

342/93

336/100

334/100

330/100

316/100

314/100

313/100

309/100

306/100

304/100

296/100

244/100

薰干

酱豆腐

香干

豆腐干

上海南乳

菜干

腐乳(白)

臭豆腐

北豆腐

酸豆乳

南豆腐

豆奶

豆浆

豆腐脑

153/100

151/100

147/100

140/100

138/100

136/100

133/100

130/100

98/100

67/100

57/100

30/100

13/100

10/100 蔬菜类的食物热量表

食品名称热量(大卡)/可食部分(克)

干姜

蕨菜(脱水) 273/95

251/100

食品名称

热量(大卡)/可食部分

(克)

茄子(绿皮)

苋菜(青)

25/90

25/74

网址：常用食品热量对照表 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/197906

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常用食品热量对照表

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