食物卡路里对照表(最完整版)

香蕉的卡路里适中，一根约105卡路里 #生活知识# #饮食生活# #食物热量表#

脱脂奶 250ml 88 Kcal　　 
.蛋一只 75 Kcal　 　 　　 
.蛋黄一只 60 1.鲜奶 250ml 163 Kcal 　　 
Kcal　　 　　 
.蛋白一只 15 Kcal 　 　　 
.煎蛋一只 105 Kcal 　　　 
玉米一根　 107Kcal 
小笼包（小的5个） 200卡 
肉包子（1个） 250卡 
水饺（10个） 420卡 
菜包 1个 200大卡 
咖哩饺 一个 245卡 
猪肉水饺 一个 40卡 
蛋饼 一份 255卡 
豆沙包 一个 215卡 
鲜肉包 一个 225-280卡 
叉烧包 一个 160卡 



五谷类--面包类 
份量 卡路里 
甜面饱 1个 (60克) 210 
咸面饱 1个 (60克) 170 
白方包 100克 290 
麦方包 100克 270 
小麦餐包 100克 273 
法式面包 100克 277 
麦面包 100克 260 
白面包 100克 267 
全麦面包 100克 305 
黑麦面包 100克 259 
椰丝面包圈 100克 320 
咸面包 100克 274 
花卷 100克 217 
馒头 100克 231 
油条 100克 386 
西多士/法式吐司（冷藏，加热即食) 100克 213 
油炸面包粒 100克 407 
提子包/葡萄乾面包（不含添加营养成分 100克 274 
裸麦粗面包 100克 250 
白彼德面包（不含添加营养成分） 100克 275 
彼德面包 100克 266 
多种谷物面包(包括原粒谷物、七种谷物面包) 100克 250 
鸡蛋面包 100克 287 
牛油面包/面包（黄油） 100克 329 
面包棒 100克 412 
面包糠 100克 395 
麦圈包 / 贝加包 100克 275 
加蛋制麦圈包 / 贝加包 100克 278 


五谷类--米饭类 
份量 卡路里 
白饭 100克 130 
白米 （含添加营养成分) 100克 365 
白糯米饭 100克 97 
米饭（蒸，米） 100克 114 
稻谷（红）/ 红米) 100克 344 
糯米 100克 344 
糙米饭 100克 111 
燕麦 100克 389 
小米 100克 358 
薏米 100克 357 
大麦 100克 354 
荞麦 100克 343 
玉米罐头 / 粟米罐头 100克 6 
鲜玉米 / 鲜粟米 100克 106 
罐装忌廉黄粟 100克 72 
罐装金黄粟米粒（沥乾水分） 100克 81 
金黄粟米 100克 365 
熟小米 100克 119 
黑麦 100克 335 
高粱 100克 339 
高粱米 100克 351 
西米 100克 358 
小麦 100克 352 


五谷类--早餐类 
份量 卡路里 
桂格麦果bar (Quaker Granola Bars) 
Chocolate Chip 1 bar (28kg) 120 
Peanut Butter & Chocolate Chunk 1 bar (28kg) 120 
Cookies 'n Cream 1 bar (28kg) 110 
Oatmeal Raisin (Low Fat) 1 bar (28kg) 110 
S'mores (Low Fat) 1 bar (28kg) 110 
即食脆香米 100克 396 
家乐氏全麦维 100克 264 
家乐氏可可片 100克 388 
家乐氏玉米片 100克 365 
家乐氏香甜玉米片 100克 385 
家乐氏葡萄麦维 100克 305 
家乐氏卜卜米 100克 377 
家乐氏杂锦果麦∶葡萄乾果仁 100克 364 
家乐氏杂锦果麦∶苹果及杏仁 100克 383 
桂格燕麦方脆 100克 386 
牛奶麦皮 100克 67 
燕麦片 100克 367 


水果类 
份量 卡路里 
苹果 100克 52 
苹果（红富士苹果） 100克 45 
苹果连皮 100克 59 
去皮苹果 100克 57 
杏 100克 48 
蜜饯杏脯 100克 329 
杏脯乾 100克 238 
牛油果/酪梨/鳄梨 100克 161 
香蕉 100克 92 
杨梅 100克 28 
黑莓 100克 52 
蓝莓 100克 56 
杨桃 100克 33 
甜车厘子/甜樱桃 100克 72 
樱桃 / 车厘子 100克 46 
海棠果 100克 73 
越橘 100克 49 
欧洲黑加仑子 100克 63 
榴连 100克 147 
接骨木果 100克 73 
油柑子 100克 38 
无花果 100克 74 
无花果乾 100克 255 
醋栗 100克 44 
葡萄 / 提子 100克 43 
葡萄乾 100克 341 
柚子 100克 41 
各种西柚 100克 32 
番石榴 100克 41 
番石榴酱 100克 36 
山楂/红果 100克 95 
罐装糖水大树菠萝 100克 92 
大树菠萝肉/菠萝蜜肉 100克 103 
大树菠萝 100克 94 
鲜枣 100克 122 
蜜枣 100克 321 
乾枣 100克 287 
枣 100克 79 
奇异果/中华獮猴桃 100克 61 
金桔 100克 55 
金橘 100克 63 
柠檬 100克 35 
柠檬连皮 100克 20 
去皮柠檬 100克 29 
青柠 100克 30 
荔枝 100克 66 
鲜龙眼/鲜桂圆 100克 70 
龙眼乾 100克 286 
龙眼 100克 60 
枇杷 100克 39 
鲜荔枝 100克 70 
芒果 100克 65 
哈蜜瓜 100克 34 
桃驳梨 100克 49 
橄榄（白榄） 100克 49 
橙 100克 47 
柑 100克 51 
各种橙 100克 47 
木瓜 100克 39 
桃 100克 43 
罐装糖水浸水蜜桃/桃水罐头 100克 58 
罐头浓糖水浸水蜜桃（连糖水） 100克 74 
桃 100克 43 
梨 100克 32 
雪梨 100克 73 
亚洲品种的梨 100克 42 
柿 100克 71 
柿饼 100克 250 
菠萝 100克 41 
罐头浓糖水浸菠萝（连糖水） 100克 78 
李子 / 布? 100克 55 
石榴(玛瑙石榴) 100克 63 
西梅乾 100克 239 
无核青葡萄乾 / 无核青提子乾 100克 302 
无核葡萄乾 / 无核提子乾 100克 300 
覆盆子 / 乐士啤梨 / 庶莓 / 桑子 100克 49 
杨桃 100克 29 
士多啤梨/草莓 100克 30 
蜜柑 100克 44 
黄皮 100克 31 
西瓜 100克 25 


蔬菜类 
份量 卡路里 
葱 100g 47 
洋葱 100g 35 
大蒜 100g 40 
马蹄 100g 68 
白菜 100g 17 
通菜 100g 20 
大介菜 100g 47 
苋菜 100g 40 
露笋 100g 15 
荷兰豆 100g 32 
青椒 100g 14 
西芹 100g 5 
苦瓜 100g 12 
菜心 100g 20 
美国南瓜 100g 73 
日本南瓜 100g 35 
菠菜 100g 19 
芽菜 100g 20 
雪菜 100g 60 
A菜 100g 40 
豆苗 100g 40 
西红柿 100g 14 
青瓜 100g 12 
茄子 100g 26 
丝瓜 100g 17 
冬瓜 100g 40 
芋头 100g 94 
莲藕 100g 52 
海带 100g 36 
草菇 (罐头) 100g 30 
青萝卜(熟) 100g 23 
白萝卜(熟) 100g 20 
红萝卜 160克 (4两) 60 
白菜 (水煮) 1碗 (170克) 20 
椰菜 (水煮) 1碗 (150克) 32 
西兰花 (水煮) 1碗 (156克) 44 
生菜 1碗 (56克) 10 
甘荀 (水煮) 1条 (72克) 31 
粟米 (烚) 1条 (77克) 83 
青豆 (水煮) 1碗 (196克) 231 
蕃薯 (烚) 1个 (151克) 160 
熟眉豆 1碗 (171克) 198 
熟红豆 1碗 (256克) 208 
熟黄豆 1碗 (172克) 298 
熟豆腐 1砖 (112克) 85 
熟豆腐泡 6个 (100克) 316 
薯仔 1个 (100克) 80 
罐头豆/青豆/栗米 半杯 (100克) 60 

零食 
份量 卡路里 
椰丝 半杯 (25克) 150 
蛋糕片 60克 230 
红豆沙 1碗 180 
芝士蛋糕 1件 300 
薯片 1包 (细) 25克 130 
芝士圈 1包 (细) 25克 125 
仙贝 1小包 35 
日式豆沙馅糯米 1个 142 
红豆大福 1个 113 
栗茸饼 1个 155 
草饼 1个 110 
低脂乳酪 1杯 80 
纯味乳酪 1杯 160 
牛丸 1串 80 
咖哩牛肉乾, 猪肉乾 1块 162, 95 
卡夫芝士 1块 63 
油角 1个 130 
臭豆腐 1块 370 
碗仔翅 1碗 240 
粟米粒 1杯 120 
鱼蛋 1串 100 
葡挞 1个 320 
凤梨酥 50克 000 
豆干块 60克 150 
花生米 100克 560 
鱿鱼丝 80克 230 
鱿鱼片 80克 259 
鳕鱼丝 50克 250 
紫菜 100克 335 
辣味紫菜 1包7克 25 
芋头片 95克 504 
粟米片 100克 377 
爆谷 1包 114克 390 
芝士圈 1小包 (25克) 170 
鸡蛋仔 1底 300 


饼乾类 
黑芝麻大豆纤维曲奇 100 克 8 块 527 
蓝罐曲奇 100 克 13 块 525 
全麦营养饼 100 克 12 块 537 
EDO天然营养麦饼 100 克 14 块 508 
时兴隆高纤全麦饼 100 克 13 块 493 
Fancl House 减肥饼 100 克 16 块 510 
百荣胚芽高纤饼 100 克 15 块 491 
嘉顿麦梳打饼 100 克 14 块 477 
Westons Ryvita 麦 饼 100 克 9 块 368 
Arnott's Vita-Weat 100 克 17 块 383 
President's Choice 香 脆 烘 饼 100 克 9 块 371 
四洲高纤全麦饼 100 克 16 块 409 
大可香脆酥 100 克 12 块 半 496 
愉快动物饼 (紫菜味) 30克 155.1 
Collon朱古力忌廉卷 1盒 516 
克力架 1块 32 
熊仔饼 1盒 334 
百力支 1包 (细) 25克 190 


朱古力类 
朱古力bar (e.g. picnic) 1包 (小，50克) 225 
Kinder出奇蛋 1只 110 
M&M花生朱古力 1包 815 
Pocky功克力棒 1包 557 
Twix 1包 287 
吉百利Twirl 1包 230 
吉百利双层巴士 1包 230 
明治Almond朱古力 1包 462 
明治黑朱古力 1包 260 
金莎 1粒 80 
三角朱古力 50g 250 
夏威夷果仁朱古力 60克 347 


雪糕类 
牛奶公司雪糕 1杯 163 
Dreyers chocolate chips雪糕 1杯 170 
奶油曲奇雪糕批 1条 250 
云呢拿雪糕 1杯 (133克) 269 
果汁雪条 1条 (92克) 57 
炭烧咖啡雪条 1条 147 
甜筒 1个 231 
雪糕糯米 1粒 70 
雪糕/冰淇淋 100克 126 
雪糕砖/雪糕批/冰砖 100克 153 
鲜果及果汁雪条/鲜果及果汁冰条 100克 86 
朱古力雪糕/巧克力冰淇淋 100克 216 
法式云呢拿软雪糕/法式香草软冰淇淋 100克 215 
云呢拿雪糕/香草冰淇淋 100克 201 
菠萝椰子冰 100克 113 
香橙雪葩 100克 138 


糖果类 
牛油糖 5粒 105 
棉花糖 5粒 80 
果汁糖 5粒 (28克) 265 
瑞士糖 1粒 22 
特选牛乳糖 1颗 19 


乾果类 
瓜子 (白, 红, 黑) 1粒 3.7, 0.94, 2.1 
瓜子 100 564 
腰果 15粒 (30克) 160 
花生 40粒 (30克) 170 
合桃 7粒 (30克) 160 
杏仁 30粒 (30克) 170 
松子果仁 1.5汤匙 (30克) 175 
提子乾 1汤匙 (15克) 40 
龙眼乾 1汤匙 (15克) 42 
开心果 50克 653 
蜜糖腰果 100克 680 
松子仁 100 686 
合桃肉 100克 583 
杏仁果 90克 585 
葡萄乾 100克 284 
龙眼乾 100克 220 
芒果乾 50克 120 
焗花生 28粒 (28克) 68 
焗栗子 3粒 (28克) 98 
炸蚕豆 1磅 1888 


奶类 
全脂牛奶 240ml 150 
低脂牛奶 240ml 121 
脱脂牛奶 240ml 91 
全脂朱古力奶 240ml 205 
炼奶 6茶匙 (38克) 123 
全脂淡奶 6茶匙 (32克) 42 
朱古力奶昔 1.25杯 (283ml) 360 
云呢拿奶昔 1.25杯 (283ml) 314 


饮料 
清茶 240ml 2 
益力多 1瓶 (100ml) 70 
维他奶 1盒 (250ml) 120 
葡萄适 1细樽 (275ml) 198 
利宾纳 1/3杯 (70ml) 160 
甜豆浆 1杯 120 
菊花茶 1杯 90 
纯橙汁 1杯 (240ml) 114 
好立克 2满茶匙 (15ml) 59 
阿华田 2满茶匙 (7ml) 26 
谷古粉 2满茶匙 (6ml) 19 
蕃茄汁 190ml 35 
蔬菜汁 190ml 35 
斋咖啡 240ml 2 
无糖乌龙茶 250ml 0 
无糖麦茶 250ml 0 
沙士 350ml 126 
鲜榨橙汁 460ml 212 
鲜榨苹果汁 250ml 142 
鲜榨提子汁 250ml 141 
冰红茶 300ml 120 
泡沫绿茶 300ml 110 
可乐 355ml 150 
健怡可乐 350ml 3.5 
雪碧 350ml 147 
百事可乐 350ml 161 
长岛冰茶 1份 275 


酒类 
啤酒 1罐 106 
朝日生酒 350ml 144 
麒麟啤酒 350ml 151 
百崴啤酒 335ml 142 
威士忌 1份 70 
梅酒 (连梅) 1份 71 
伏特加 1份 100 
血腥玛莉 1份 123 
罐装夏威夷风情鸡尾酒 100克 237 
罐装柠檬威士忌鸡尾酒 100克 119 
无甜味餐后酒 100克 126 
餐后甜酒 100克 153 
红餐酒 100克 72 
玫瑰餐酒 100克 71 
白餐酒 100克 68 


其他 
人造牛油 1汤匙 (14克) 100 
芥花籽油 1汤匙 (14克) 125 
栗米油 1汤匙 (14克) 125 
花生油 1汤匙 (14克) 125 
橄榄油 15ml 120 
沙律酱 1汤匙 (15克) 60 
低热量沙律酱 1汤匙 (15克) 35 
砂糖 1平茶匙 (5克) 20 
方糖 2粒 27 
蜜糖 2平茶匙 (15克) 43 
果酱 2平茶匙 (15克) 39 
花生酱 2平茶匙 (15克) 93 
糖胶 1汤匙 (20克) 60 
牛油 15ml 100 
鱼肝油 15ml 126 
生抽 15ml 10 
黑椒粉 15ml 5 
红辣椒粉 15ml 10 
咖哩粉 15ml 5 
蒜茸酱 15ml 13 
番茄汁 100克 104 
罐装牛肉汁 100克 53 
罐装蘑菇汁 100克 50 
豆瓣酱 100克 178 
五香豆豉 100克 244 
芝麻酱 100克 618 
盐 100克 0 
餐桌盐 100克 0 
烧烤酱 / 叉烧酱 100克 75 
鱼露 100克 35 
海鲜酱 100克 220 
蚝油 100克 51 
梅子酱 100克 184 
TABASCO辣椒汁 100克 12 
用水解植物蛋白质制成的豉油 100克 41 
用大豆制成的豉油(日本酱油) 100克 60 
云呢拿精 100克 288 
辣椒油 100克 900 
麻油 100克 898 

餐厅 

我们经常也会到这些快餐店或餐厅去进食，但您有没有去试想过它们背后的卡路量究竟有多可怕呢? 


热量 碳水化合物 脂肪总含量 胆固醇 钠 蛋白质 

饱类 / 薯条 

汉堡饱 260 34 9 30 580 13 
芝士汉堡饱 320 35 13 40 820 15 
巨无霸 560 45 31 85 1070 26 
鱼柳饱 360 40 16 35 690 14 
麦香鸡 510 44 30 50 820 17 
细薯条 210 26 10 9 110 3 
中薯条 312 37 16 12 155 5 
大薯条 450 57 22 16 200 6 

麦乐鸡 / 酱汁 

麦乐鸡 (6件) 290 15 17 60 510 18 
芥辣酱 60 7 3.5 5 240 0 
烧烤酱 45 10 0 0 250 0 
甜酸酱 50 11 0 0 140 0 

早餐 

早晨全餐 610 40 38 460 1030 24 
烟肉蛋汉堡 290 27 12 235 710 17 
猪柳汉堡 360 26 23 45 740 13 
猪柳蛋汉堡 440 27 28 255 810 19 
脆薯饼 130 14 8 0 330 1 
热香饼 580 100 16 15 760 9 
甜品 / 奶昔 
苹果批 260 30 15 6 240 2 
朱古力奶昔 360 60 9 40 250 11 
朱古力新地 340 52 12 30 170 8 

饮品 

橙汁 (6安士) 80 20 0 0 20 1 
可乐 (12安士) 110 29 0 0 10 0 
红茶 (纯) 0.5 0 0 0 0 0 
咖啡 (纯) 2 0.3 0 0 0 0 


KFC 
份量 卡路里 
全桶鸡 9块 1865 
上校鸡块 1个 45 
鸡米花 125克 420 
鸡菲力 3条 380 
鸡翅膀 (加辣) 1只 130 (+25%) 
鸡胸 (加辣) 1份 250 (+25%) 
小鸡腿 (加辣) 1只 230 (+25%) 
鸡腿整个 (加辣) 1只 290 (+25%) 
芝士汉堡 1个 460 
沙律鸡腿包 1个 440 
鸡卷 1份 615 
薯条 (小) 117 330 
薯条 (大) 227 645 
沙律 116 130 
粟米 1份 7克8 90 
松饼 1个 230 
粟米汤 1杯 115 

PIZZA HUT 
毕胜客铁板比萨 


超级至尊super supereme： 100克 238卡 13克脂肪 
香荤只尊meat’s love：100克 271卡 16克脂肪 
田院风光veggie’s love：100克 208卡 9克脂肪 
乳酪大会cheese’s love：100克 264卡 13克脂肪 
香辣精选：100克 264卡 13克脂肪 
法国香蒜面包Garlic bread:1片 37克 150卡 8克脂肪 
意大利肉姜面spaghetti w/ meat sauce: 1份 467克 600卡 13克脂肪 



中式酒楼 
份量 卡路量 
菜肉水饺 1个 35 
锅贴 3个 170 
牛肉馅饼 1个 200 
小?#092;包 1个 105 
烧卖 2粒 55 
炸春卷 1个 300 
炸银丝圈 1条 485 
上海客饭 1客 500 
中式炒粉面 (如乾炒牛河、星洲炒米) 1碟 1500 
中式碟头饭 (如粟米肉粒饭、豉油皇鸡饭) 1碟 950 
中式汤面 (如水饺面、墨丸米、鱼蛋粉) 1碟 450 
中式粥 (如皮蛋瘦肉粥、艇仔粥) 1碟 300 
油菜 1碟 130 


西式餐厅 
份量 卡路里 
墨西哥沙律 1盘 981 
生菜沙律 + 意式醋汁 1小杯 170 
凯撒沙律 1盘 650 
总汇沙律 1份 240 
墨西哥脆饼 + 两汤匙淋酱 50公克 177 
法式浓汤 1杯 72 
忌廉薯仔汤 1杯 80 
忌廉海鲜汤 1杯 105 
蘑菇汤 1杯 98 
牛肉蘑菇汤 1杯 195 
酥皮浓汤 1杯 450 
海鲜意大利粉 1盘 620 
肉酱意粉 1盘 599 
忌廉意粉 1盘 841 
凉拌海鲜通心粉 1份 250 
焗海鲜 1份 400 
牛油焗薯 1个 460 
炸虾 100克 220 
龙虾 100克 120 
沙朗牛排 (带肥肉) 85克 330 
小牛排 60公克 234 
美式热狗 1只 400 
炸洋葱圈 100克 390 
去皮鸡胸肉 1份 120 
海鲜Pizza 80公克 220 


火锅 
份量 卡路里 
油豆腐 2个 75 
鱼饺 5个 100 
虾丸 5个 125 
贡丸 3个 120 
鱼丸 3个 45 
福州鱼丸 3个 200 
鳕鱼丸 3个 26 
花枝丸 3个 134 
三文鱼子丸 5个 46 
蟹柳丸 5个 5 
牛肉片 1盘 605 
羊肉片 1盘 175 
鸡肉 1盘 140 
蟹 1只 100 
剑虾 3只 15 
蛤 5个 10 
蚵仔 5个 50 
大白菜 100公克 10 
粉丝 1个 135 
猪红 100公克 150 
粟米 1根 150 


饼、糕、甜点类 
份量 卡路里 
蛋挞 1个 90克 255 
布丁 1个 70 
咖啡冻 1个 100 
乳酪蛋糕 1片 55克 260 
朱古力蛋糕 1片 60克 285 
杂果慕丝蛋糕 1块 150克 420 
英式松饼 1份 150 
冬甩 1个 60克 193 
奶油泡芙 1个 70克 175 
奇异果挞 1个 72 
蜜桃挞 1个 75 
法包--蒜蓉味 1小片 37 
法包--原味 1小片 31 
法包 1条350克 791 


日本料理 
份量 卡路里 
面豉汤 1碗 80 
蟹籽寿司 2件 106 
明虾寿司 2件 104 
带子寿司 2件 102 
赤贝寿司 2件 100 
三文鱼寿司 2件 175 
八爪鱼寿司 2件 100 
甜蛋寿司 2件 85 
吞拿鱼寿司 2件 130 
三文鱼子寿司 2件 100 
海胆寿司 2件 126 
三文鱼刺身 100g 160 
八爪鱼刺身 100g 94 
海胆刺身 100g 145 
刺身定食 1份 529 
炸猪扒定食 1份 818 
姜汁猪扒定食 1份 707 
盐烧鱼定食 1份 425 
九州拉面 1碗 583 
中华拉面 1碗 449 
日式叉烧拉面 1碗 605 
面豉汤面 1碗 360 
炸虾汤面 1碗 595 
日式冷面 1碗 260 
咖哩猪扒饭 1份 764 
铁板炒鸟冬 1份 622 
天妇罗 1份 350 
枝豆 1份 88 
炸豆腐 1件 128 
京风炸豆腐 1件 166 
煎饺子 1件 48 
京烧银鳕鱼 1份 326 
烧秋刀鱼 1份 226 
茶碗蒸 1碗 93 
金菇牛肉卷 1件 118 
酱汁鸡串烧 1串 180 
酱汁猪肉串烧 1串 220 
海鲜炒乌冬 1碟 1200 


中式餐点 
份量 卡路里 
白饭 200公克 180 
肉粽 1颗 350 
荷叶粽 1个 1200 
肉圆 1粒 365 
萝卜糕 2块 180 
筒仔米糕 1份 330 
蒸蛋 1份 75 
蟹肉蛋花汤 1碗 60 
蛋花汤 1碗 70 
紫菜汤 1碗 10 
冬瓜汤 1碗 20 
酸辣汤 1碗 155 
烧粟米 1枝 345 
糖醋排骨 1盘 490 
麻婆豆腐 1盘 365 
红烧狮子头 1个 360 
炒花枝 1盘 155 
清蒸鳕鱼 1盘 360 
葱爆猪肉 1盘 536 
酥皮香鸡块 1个 560 
烧鸭 100公克 300 
香肠 40公克 135 
卤鸭舌 40公克 45 
卤鸡翼 65公克 115 
卤鸭翼 80公克 120 
卤鸡腿 1只 300 
炸鸡腿 1只 310 
炸猪排 1块 280 
虾仁炒饭 1份 550 
宫保鸡丁饭 1份 509 
鸡肉饭 1份 330 
鸡肉咖哩饭 1份 550 
牛腩饭 1份 575 
什?#092;烩饭 1份 705 
炒米粉 1份 275 
广东炒面 1份 930 
什?#092;炒面 1份 685 
炒三鲜 1份 435 
炒青菜 1份 165 
青椒炒牛肉 1份 240 
份量 卡路里 
白饭 200公克 180 
肉粽 1颗 350 
荷叶粽 1个 1200 
肉圆 1粒 365 
萝卜糕 2块 180 
筒仔米糕 1份 330 
蒸蛋 1份 75 
蟹肉蛋花汤 1碗 60 
蛋花汤 1碗 70 
紫菜汤 1碗 10 
冬瓜汤 1碗 20 
酸辣汤 1碗 155 
烧粟米 1枝 345 
糖醋排骨 1盘 490 
麻婆豆腐 1盘 365 
红烧狮子头 1个 360 
炒花枝 1盘 155 
清蒸鳕鱼 1盘 360 
葱爆猪肉 1盘 536 
酥皮香鸡块 1个 560 
烧鸭 100公克 300 
香肠 40公克 135 
卤鸭舌 40公克 45 
卤鸡翼 65公克 115 
卤鸭翼 80公克 120 
卤鸡腿 1只 300 
炸鸡腿 1只 310 
炸猪排 1块 280 
虾仁炒饭 1份 550 
宫保鸡丁饭 1份 509 
鸡肉饭 1份 330 
鸡肉咖哩饭 1份 550 
牛腩饭 1份 575 
什锦烩饭 1份 705 
炒米粉 1份 275 
广东炒面 1份 930 
什锦炒面 1份 685 
炒三鲜 1份 435 
炒青菜 1份 165 
青椒炒牛肉 1份 240

网址：食物卡路里对照表(最完整版) https://www.yuejiaxmz.com/news/view/197915

相关内容

食物卡路里对照表
日常食物卡路里对照表图片
食物卡路里对照表 关于食物的卡路里对照表
食物相克和配物禁忌对照表(完整版)
食物卡路里表
常见食物卡路里对照表.pdf
低卡路里食物一览表
食物卡路里表 爱问知识人
食物相克对照表完整版[150例]
低卡路里美食

随便看看