简单易学的绿色食谱，让你轻松搞定一道营养又美味的佳肴（简单易学的绿色食谱）

发布时间：2024-11-22 22:00

分享烹饪食谱：简单易做的早餐，营养又美味。 #生活乐趣# #生活分享# #分享心情#

我们经常忽视了健康饮食的重要性，在快节奏的现代生活中。我们要拥抱绿色，为此、向您介绍一道美味又健康的家常美食——豌豆蒸排骨，健康的生活，营养。

一：食材准备

新鲜豌豆、我们需要准备好适量的猪排骨，姜和蒜，并将它们清洗干净、大葱。

二：切配工作

姜和蒜分别切成末，将猪排骨斜着切成小块，再将大葱。

简单易学的绿色食谱，让你轻松搞定一道营养又美味的佳肴（简单易学的绿色食谱）

三：豌豆处理

然后放入沸水中煮熟，最后沥干水分备用，放入冰水中泡降温，将豌豆去掉两端的线。

四：调味汁制作

蚝油，白糖，料酒、在一个容器中加入适量的豆瓣酱，盐，姜末和大葱末，酱油，搅拌均匀后备用。

五：腌制排骨

搅拌均匀后腌制20分钟，将切好的猪排骨放入一个大碗中，加入调味汁和适量的水。

简单易学的绿色食谱，让你轻松搞定一道营养又美味的佳肴（简单易学的绿色食谱）

六：炒豌豆

糖继续翻炒，加入姜末和大葱末爆香后、加适量盐，在热锅中倒入适量的油、加入煮好的豌豆。

七：排骨入锅

煸炒一分钟，用大火烧开、盖上锅盖，将腌制好的排骨倒入锅中，然后加入少量清水。

八：豌豆放置

将已经炒好的豌豆放入锅中、待排骨汤汁变浓稠后、拌匀后关火。

九：整理成型

最后用保鲜膜将它们裹紧、将蒸盘铺上一层保鲜膜，将豌豆和排骨均匀铺在蒸盘上。

十：过程

等到排骨变得软烂后即可关火、将蒸好的豌豆蒸排骨放入蒸锅中，中火蒸20分钟左右。

十一：蒸锅的选择

这两种锅的保温效果较好，选用电子蒸锅或者砂锅，使豌豆蒸排骨煮熟后味道更加鲜美，在选择蒸锅时。

十二：装盘食用

撒上葱花即可，将蒸好的豌豆蒸排骨倒入盘中。

十三：营养价值

还富含维生素和微量元素，能有效地帮助消化、低脂肪的食物，降低胆固醇、豌豆是一种高纤维；增强体质，磷等矿物质和胶原蛋白，而排骨则含有丰富的钙、能够滋养肌肤。

十四：食用建议

是一种美味又健康的营养食品，也可以作为下午茶点心，豌豆蒸排骨可以作为晚餐主食。

而且富含多种营养物质，豌豆蒸排骨是一道既美味又营养的家常美食，它不仅口感鲜美。相信你也能做出一道美味又健康的豌豆蒸排骨，尝试一下这道绿色食谱吧！

Tags：豌豆蒸排骨