定位速效法在生活中的运用

发布时间:2024-11-22 23:03

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心理学实验

关于定位速效法,心理学家曾做过一个著名的实验:

将一个班的学生分成3组,目的是10公里外的村庄。

1组的学生不知村庄有多远,只让他们跟着向导走。刚走2、3公里,就有学生叫苦,走了一半路学生开始抱怨,情绪低落而且开始散乱,以至溃不成军。

2组的学生仅知道距离目的地有10公里。中途没有路牌。他们只跟向导走,走了多少,还剩多少,一概不知。结果行走不到一半就有人叫苦不迭,速度也越来越慢。估计快要走到时,有一学生高喊"加油",学生们才振作精神、加快速度。

3组的学生不仅知道距离目的地有多少公里,而且途中设有路牌,上面写有里程,他们走了多少还剩多少路程心中有数。结果这组学生一路上精神饱满。当他们走疲劳时,一看路牌知道已经8公里,这时不但没人叫苦,反而有人带头唱歌鼓劲。

实验的最终结果当然显而易见,3组最快,2组次之,1组最慢。

所以,"定位速效法"是心理学家由实验证明的,定义为按计划工作,目的明确,效率增高的现象。“目的明确”“按计划工作”“效率增高”是其关键点。

应用于职场管理

在职场管理中,应用“定位速效法”也要针对这三个关键点来制定:

首先,需要设置奋斗目标。在全面了解下属的基础上,确立合理的奋斗目标,激发他们的积极性。

这里必须注意,目标一定要适中,过低不利于充分挖掘员工的潜力,过高了容易挫伤其积极性。目标设置得如同让孩子跳一跳就能摘到的“桃子”,就可谓恰到好处了,但还要注意,既要有长远目标,也要有短期的计划,使员工有目标,按计划实现。

其次,要帮助督促员工执行工作计划。你要随时关注员工的计划完成进度,为其提供支持帮助,必要时带领员工进步。

最后,发现员工的进步要及时鼓励、表扬,不断增强员工自信心。当一个人看到自己的成绩时就会更加努力地去争取更大的成绩。为此,作为上级应注意经常给员工表扬,让其体会、感受到进步、成功的喜悦,让他们向更高的目标迈进。

应用于真实案例

有一个经典的案例,可能会让大家更加清楚“定位速效法”的运用。

日本马拉松选手山田本一,在1984年的日本东京国际马拉松邀请赛上,夺得了冠军。随后在两年后意大利的比赛中也顺利夺冠,保持着自己的冠军胜率。10年后,他出了自传,道出了自己夺冠的真相,正是使用了,按计划工作—目的明确—效率增高的一系列方法:

马拉松比赛比拼的是耐力。山田本一每在比赛开始前,都要乘车仔细看一遍比赛路线,并把沿途醒目的目标画下来,比如目标1是银行,目标2是一棵树,目标3是红房子等,以此类推,一直画到终点。

之后在比赛中按目标计划执行:在比赛开始后,就以目标1为终点,奋力冲去,到达目标1就以目标2为终点,同样速度冲去,再到目标3、目标4......40多公里的赛程,就这么被一段段切成几个小目标,每到一个目标,就知道自己已经完成了多少,离胜利更近了多少,下一个阶段反而更有冲劲。

而更多人的做法是,比赛一开始就以40多公里的终点为目标,跑到10几公里就没劲了,失去了精神动力,最终望着遥远的终点放弃,只是勉强跑完全程。

这样来看,大家是不是对“定位速效法”有了更清晰的了解了呢?

应用于亲子教育

其实这个方法应用在各个领域,都有调整、激励的作用,前面说过,近些年在亲子教育方面,也取得了非常好的效果。原因是儿童对于未来的目标相对模糊,甚至有些孩子并不知道自己学习的目的,从而缺乏自主学习的态度,是儿童学习中不能持之以恒的重要原因。

我们家长要在全面了解孩子的情况下,为孩子设立合理而明确的目标,这种目标最好不要以孩子最后取得多少成绩来定义,而是要在孩子学习的具体科目板块上,为孩子设立所应达到的目标。

当然,这种目标的尺度不要过大,让孩子一步一个脚印的去实施才行,这样孩子才能够扎实的掌握相应的知识,也更有目的性,可行性。

我们发现孩子在学习上,慢慢的有所进步时,要给予孩子一些相应的鼓励。

比如语文科目中,作业可能有很多,我们需要把任务细分,比如背诵,书写,阅读几个方向。当天的任务就可以制定为,先阅读,再书写,最后背诵古诗。

每完成一个小任务,针对这个任务,做出真诚、具体的鼓励。比如阅读任务完成后,我们可以说:今天你已经按时完成了阅读***文章,读得过程中吐字清晰、感情饱满,很有引人入胜的效果,是个很厉害的阅读者。而且我们已经达到了第一个小目标,真的是非常棒呢!

这里要注意,鼓励的语言要丰富,结合事实。有很多家长,听到鼓励和夸赞对孩子有激励作用,不管孩子做了什么,都不忘加上一句:“你真棒!”,但每每都是这一句,虽然是夸奖,也让对方感觉太过于空洞。虽然前面的夸奖语也用了“你真棒”来结尾,但结合了具体事实,让孩子觉得,你是确实在夸奖以及肯定他的行为,这份夸奖也是针对他个人而来,更加有激励其行为的作用。

另外孩子在完成小目标时,我们可以在鼓励孩子的同时,给他留一些时间让他去做自己喜欢的事情。比如每个任务之间,留出10分钟的休息时间,做自己喜欢的事。这样一来,既能起到奖励的作用,又能保护视力,更能调整心态。而提前写完作业后,更可以给孩子一些“大号”的奖励,比如看一集动画片,陪他玩一个游戏等等。

孩子在获得了相应的鼓励,他就会获得这种努力所带来的反馈感,从而产生更大的助力,推动着他去争取获得更好的成绩,让孩子向着自己所计划的更高目标不断努力。

应用于个人成长

这就是利用定位速效法调整心态,从而激励行为的方法。它同样非常适用于自己的人生规划中。

比如我们都有一个人生的大目标,这一般都是宏大的,长远的。

但是现在的自己可能还很普通,虽然我们应该有宏伟的长期目标,但如果一直盯着这个大目标,也许就让人觉得太遥远了,不太可能实现的,最后慢慢地就不了了之或者干脆放弃了。

但是如果运用这三大关键点来细分,先考虑,自己想要达到自己的人生目标,需要先做到什么?

分析问题并列出来,然后开始运用目标细分,将这个大目标细分为N多小目标、阶段性目标。

比如以自己的年龄为例,多少岁之前要达到什么高度或者拿到什么结果?就这样越分越细最后分到当下,自己最应该从什么方面着手,在几个月之内,完成眼下的什么什么目标,而这些小目标一定是你自己目前稍微努力一些就可以完成的。

通过这样一系列的方法的了解,再结合生活中的实践,一定会让我们更加精通于做事的方式与效率,高效应对生活与事业。

参考文献:1.360百科 定位速效法2.定位速效法.doc  360文库3.快资讯  孩子学习容易半途而废,采用定位速效法帮助孩子轻松达成目标 https://www.360kuai.com/pc/9f18a1b3951cd621?cota=3&kuai_so=1&sign=360_57c3bbd1&refer_scene=so_14.简书  作者泉水_544e  https://www.jianshu.com/p/d71cacd8487c5.简书  作者假面船长  https://www.jianshu.com/p/7fa347a4e74e
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