定位速效法在生活中的运用

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心理学实验

关于定位速效法，心理学家曾做过一个著名的实验：

将一个班的学生分成3组，目的是10公里外的村庄。

1组的学生不知村庄有多远，只让他们跟着向导走。刚走2、3公里，就有学生叫苦，走了一半路学生开始抱怨，情绪低落而且开始散乱，以至溃不成军。

2组的学生仅知道距离目的地有10公里。中途没有路牌。他们只跟向导走，走了多少，还剩多少，一概不知。结果行走不到一半就有人叫苦不迭，速度也越来越慢。估计快要走到时，有一学生高喊"加油"，学生们才振作精神、加快速度。

3组的学生不仅知道距离目的地有多少公里，而且途中设有路牌，上面写有里程，他们走了多少还剩多少路程心中有数。结果这组学生一路上精神饱满。当他们走疲劳时，一看路牌知道已经8公里，这时不但没人叫苦，反而有人带头唱歌鼓劲。

实验的最终结果当然显而易见，3组最快，2组次之，1组最慢。

所以，"定位速效法"是心理学家由实验证明的，定义为按计划工作，目的明确，效率增高的现象。“目的明确”“按计划工作”“效率增高”是其关键点。

应用于职场管理

在职场管理中，应用“定位速效法”也要针对这三个关键点来制定：

首先，需要设置奋斗目标。在全面了解下属的基础上，确立合理的奋斗目标，激发他们的积极性。

这里必须注意，目标一定要适中，过低不利于充分挖掘员工的潜力，过高了容易挫伤其积极性。目标设置得如同让孩子跳一跳就能摘到的“桃子”，就可谓恰到好处了，但还要注意，既要有长远目标，也要有短期的计划，使员工有目标，按计划实现。

其次，要帮助督促员工执行工作计划。你要随时关注员工的计划完成进度，为其提供支持帮助，必要时带领员工进步。

最后，发现员工的进步要及时鼓励、表扬，不断增强员工自信心。当一个人看到自己的成绩时就会更加努力地去争取更大的成绩。为此，作为上级应注意经常给员工表扬，让其体会、感受到进步、成功的喜悦，让他们向更高的目标迈进。

应用于真实案例

有一个经典的案例，可能会让大家更加清楚“定位速效法”的运用。

日本马拉松选手山田本一，在1984年的日本东京国际马拉松邀请赛上，夺得了冠军。随后在两年后意大利的比赛中也顺利夺冠，保持着自己的冠军胜率。10年后，他出了自传，道出了自己夺冠的真相，正是使用了，按计划工作—目的明确—效率增高的一系列方法：

马拉松比赛比拼的是耐力。山田本一每在比赛开始前，都要乘车仔细看一遍比赛路线，并把沿途醒目的目标画下来，比如目标1是银行，目标2是一棵树，目标3是红房子等，以此类推，一直画到终点。

之后在比赛中按目标计划执行：在比赛开始后，就以目标1为终点，奋力冲去，到达目标1就以目标2为终点，同样速度冲去，再到目标3、目标4......40多公里的赛程，就这么被一段段切成几个小目标，每到一个目标，就知道自己已经完成了多少，离胜利更近了多少，下一个阶段反而更有冲劲。

而更多人的做法是，比赛一开始就以40多公里的终点为目标，跑到10几公里就没劲了，失去了精神动力，最终望着遥远的终点放弃，只是勉强跑完全程。

这样来看，大家是不是对“定位速效法”有了更清晰的了解了呢？

应用于亲子教育

其实这个方法应用在各个领域，都有调整、激励的作用，前面说过，近些年在亲子教育方面，也取得了非常好的效果。原因是儿童对于未来的目标相对模糊，甚至有些孩子并不知道自己学习的目的，从而缺乏自主学习的态度，是儿童学习中不能持之以恒的重要原因。

我们家长要在全面了解孩子的情况下，为孩子设立合理而明确的目标，这种目标最好不要以孩子最后取得多少成绩来定义，而是要在孩子学习的具体科目板块上，为孩子设立所应达到的目标。

当然，这种目标的尺度不要过大，让孩子一步一个脚印的去实施才行，这样孩子才能够扎实的掌握相应的知识，也更有目的性，可行性。

我们发现孩子在学习上，慢慢的有所进步时，要给予孩子一些相应的鼓励。

比如语文科目中，作业可能有很多，我们需要把任务细分，比如背诵，书写，阅读几个方向。当天的任务就可以制定为，先阅读，再书写，最后背诵古诗。

每完成一个小任务，针对这个任务，做出真诚、具体的鼓励。比如阅读任务完成后，我们可以说：今天你已经按时完成了阅读***文章，读得过程中吐字清晰、感情饱满，很有引人入胜的效果，是个很厉害的阅读者。而且我们已经达到了第一个小目标，真的是非常棒呢！

这里要注意，鼓励的语言要丰富，结合事实。有很多家长，听到鼓励和夸赞对孩子有激励作用，不管孩子做了什么，都不忘加上一句：“你真棒！”，但每每都是这一句，虽然是夸奖，也让对方感觉太过于空洞。虽然前面的夸奖语也用了“你真棒”来结尾，但结合了具体事实，让孩子觉得，你是确实在夸奖以及肯定他的行为，这份夸奖也是针对他个人而来，更加有激励其行为的作用。

另外孩子在完成小目标时，我们可以在鼓励孩子的同时，给他留一些时间让他去做自己喜欢的事情。比如每个任务之间，留出10分钟的休息时间，做自己喜欢的事。这样一来，既能起到奖励的作用，又能保护视力，更能调整心态。而提前写完作业后，更可以给孩子一些“大号”的奖励，比如看一集动画片，陪他玩一个游戏等等。

孩子在获得了相应的鼓励，他就会获得这种努力所带来的反馈感，从而产生更大的助力，推动着他去争取获得更好的成绩，让孩子向着自己所计划的更高目标不断努力。

应用于个人成长

这就是利用定位速效法调整心态，从而激励行为的方法。它同样非常适用于自己的人生规划中。

比如我们都有一个人生的大目标，这一般都是宏大的，长远的。

但是现在的自己可能还很普通，虽然我们应该有宏伟的长期目标，但如果一直盯着这个大目标，也许就让人觉得太遥远了，不太可能实现的，最后慢慢地就不了了之或者干脆放弃了。

但是如果运用这三大关键点来细分，先考虑，自己想要达到自己的人生目标，需要先做到什么？

分析问题并列出来，然后开始运用目标细分，将这个大目标细分为N多小目标、阶段性目标。

比如以自己的年龄为例，多少岁之前要达到什么高度或者拿到什么结果？就这样越分越细最后分到当下，自己最应该从什么方面着手，在几个月之内，完成眼下的什么什么目标，而这些小目标一定是你自己目前稍微努力一些就可以完成的。

通过这样一系列的方法的了解，再结合生活中的实践，一定会让我们更加精通于做事的方式与效率，高效应对生活与事业。

参考文献：1.360百科 定位速效法2.定位速效法.doc  360文库3.快资讯  孩子学习容易半途而废，采用定位速效法帮助孩子轻松达成目标 https://www.360kuai.com/pc/9f18a1b3951cd621?cota=3&kuai_so=1&sign=360_57c3bbd1&refer_scene=so_14.简书  作者泉水_544e  https://www.jianshu.com/p/d71cacd8487c5.简书  作者假面船长  https://www.jianshu.com/p/7fa347a4e74e
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