平衡工作和生活与情绪做朋友——龙池小学班主任心理辅导系列活动（一）

发布时间：2024-11-23 00:30

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为进一步提高我校班主任的心育能力和水平,促进学校德育工作整体发展，同时缓解班主任工作的心理压力。5月11日,龙池小学德育安全处组织全体班主任开展了心理团体辅导。本次辅导由路林讲师团队主讲，辅导活动在学校教师书吧顺利开展。

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活动开始，路老师以谈话的形式谈到她所了解的班主任工作，拉近了与大家的距离，打开了话题，然后以大家的自我介绍来拉开活动序幕。虽然班主任们早已相识，但是今天的自我介绍采用了用情绪词加名字的方式来进行，班主任们再一次认识到了彼此。同时，路老师提出，工作中我们会有各种各样的情绪，而学会和情绪做朋友，则是我们排解压力的有效出口。

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紧接着，路老师打开话匣，让各位班主任用一两个词语谈谈自己所认为的班主任工作。活动中，“繁琐”这个词多次重复出现，路老师也用这个词总结来老师们的看法，同时路老师指出，面对繁琐的工作，我们既然无法避免产生情绪，那么就要先去认识自己的情绪。

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来到第二个活动，老师们被分为三组，三组老师竖列队形站好，由第一位老师抽情绪词表演，并依次传递到最后一个老师处，由最后一位老师来猜测情绪词，小游戏让现场气氛活跃起来，大家用动作和表情诠释着自己的理解，最终第一组老师答对两题获胜，得到了路老师的书作为奖励。比赛中出现了焦急，生气，伤心等多个情绪词，也是班主任们在工作中会遇到的，在游戏中大家发现，认识到别人的情绪很简单，认识自己的情绪却很困难，因此情绪的排解应该以认识为前提。紧接着又是一个捏橡皮的小游戏，让老师在音乐中感受自己的情绪。

最后，路老师让大家畅所欲言，以冰冰老师的繁琐工作故事为例，让大家结合自己的实际，帮帮他。老师们谈到明确工作目标，找到生活与工作的平衡等方法，得到了路老师的认可。

此次活动让班主任们认识到了工作中情绪的多样性，也从案例中寻找了一些方法去排解，龙池小学班主任心理辅导活动持续进行中。

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