卧室环境对睡眠质量良好的个体的睡眠和生理参数的影响：一项试点研究,Building and Environment

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卧室条件影响睡眠、整体健康和幸福感。由于大多数研究都是在实验室进行的，科学界几乎缺乏报告卧室环境和睡眠参数测量结果的实地研究。为了填补这一知识空白，我们研究了睡眠质量良好的参与者的卧室环境因素（温度、湿度、二氧化碳、压力）、测量的睡眠和生理参数（心率、心率变异性和呼吸频率）之间的关联。六名受试者参加了这项研究，他们拥有至少两年使用实验所选择的腕部活动记录仪的经验，并且表现出良好的睡眠质量。空气质量测量是使用空气质量监测仪进行的，而先进的活动记录仪则用于评估各个睡眠阶段持续时间。应用线性混合模型进行的统计分析表明，二氧化碳浓度水平每增加 100 ppm，睡眠质量就会下降约 0.29%，而就相对湿度的影响而言，我们观察到睡眠质量会下降 0.1%。睡眠质量与相对湿度上升 1% 相关。另一方面，气温每升高 1 °C，睡眠效率就会降低约 0.16%，并且在二氧化碳浓度约为 900 ppm 时，自主神经系统 (ANS) 指标对温度值仍保持正值% 3℃20℃。这些结果有助于越来越多的证据强调卧室氛围在促进高质量睡眠方面的关键作用。

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