工作压力被称为“全球流行病” 无压力不成生活？(3)——中新网

在人格特质中，有些人可能更善于处理压力，这被称为压力耐受性。 #生活知识# #生活心理学# #人格特质#

　　【专家观点】

　　高压低压，都应有“度”

　　“低压是相对于高压而言的，压力需要有个‘度’，如果压力过小，就会出现一系列弊端。”王伟栋解释说，低压会使个人生活或工作失去奋斗的目标，因为一旦为自己树立新的目标，就将自然而然地产生压力，一味追求低压，目标也相对较低，甚至失去目标。“没有压力或较低的压力，将使你失去学习新知识、新技能的动力，久而久之，你将被社会所淘汰。”他说。

　　同时他还认为，当通过自己努力，有一定把握完成某项工作或任务时，这样的压力才是适当的和良性的。但如果是自己付出120%甚至更多的努力，仍不可能完成某项工作时，这样的压力就是“恶性”的，最终会让人疲惫和沮丧。

　　【专家教路】

　　与其追求低压，不如转化动力

　　王伟栋认为：生活没有压力，可能就体会不到其中的“酸甜苦辣”，你的人生也将平淡无奇；但如果让自己活得很有压力、很累，别人得到的自己也得到，那你的人生将会在不断的失望中度过，久而久之，你的自信心及生活热情将被磨灭。

　　总的来说，生活要有压力，但又不能让压力破坏正常的生活。因此，在适当的时候，应该学会寻找动力转换的机会。

　　找准自己的竞争点

　　在职场上，竞争随处都在，如何妥善应对各种竞争，则直接影响你面对的压力，因此你要认清自己的优劣势，做到扬长避短，避免让自己陷入处处为战的局面，在某些方面可以适当地放弃，让自己的注意力和精力更加聚焦，处理主要矛盾。

　　树立合理的工作目标

　　工作目标设立的高低，直接决定压力的大小，适当的工作目标可以让你不断体验成功的快感，可以增加你的自信，但如果你树立一个很难实现的目标，这时压力就可能成为打击你继续前进的阻力。撰文：黄岚

　　图：Gettyimages

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