生活压力大影响身心健康该如何应对？

压力对身心健康有负面影响 #生活常识# #心理学#

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王相兰 副主任医师 中山大学附属第三医院 三级甲等 精神心理咨询科

生活压力大可能导致身心不适，应对方法包括心态调整、运动锻炼、合理休息、社交支持、兴趣培养等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.心态调整：保持乐观积极，避免焦虑，正确认识自身能力。
2.运动锻炼：如慢跑、瑜伽，促进身体分泌内啡肽，缓解压力。
3.合理休息：保证充足睡眠，让身体和大脑得到充分放松。
4.社交支持：和亲友交流，分享感受，获得理解与鼓励。
5.兴趣培养：参与喜欢的活动，如绘画、读书，转移注意力。
总之，要综合运用多种方法应对生活压力，维护身心健康。

2013-12-27 15:57

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