生活新实用食疗系列：女性排毒养颜这样吃

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1.装帧精美，高清大图，铜版纸精美印刷，图文并茂，阅读感好。2.针对女性健康需求，主任医师和健康管理师亲自提供的瘦身、养血、美颜、调经等功能药膳，有针对性、效果才更好。3.药膳步骤详解，一看就会，在家轻松下厨，越吃越美丽。

我国中医文化博大精深，唐代名医孙思邈在《千金要方》里就提出，“为医者，当晓病源，知其所犯，以食治之，食疗不愈，然后命药”，这也是中医食疗传统的理论依据。后世的医学大家和养生家们，沿着食疗的思路，再接再厉，逐渐总结出一整套以食疗获取健康的重要方法。本书精选了《本草纲目》中有关女性内外调理、自我保养的要诀妙招，以食养入手，涉及护肤、塑型、排毒、滋补气血、脏腑调和、顺时调养及一些常见女性疾病的生理保健、饮食调养等。为女性提供了月经期、青春期、妊娠期、产后期、更年期的养护指导与建议。此外，还精心选入了大量的营养药膳，希望女性朋友能吃出美丽和健康。

吴剑坤，主任药师、执业药师、高级健康管理师，北京中医医院中医治未病科主任、体检中心主任。主编《中草药图鉴》等多部中医药科普论著。于松，首都医科大学副教授、硕士生导师，北京妇产医院产科原副主任、主任医师，从事妇产科临床和教研工作20 多年，在孕产妇身体管理、营养健康、产后恢复方面有丰富经验。

第一章 靓丽肌肤“吃”出来保湿润肤2 吃对食物也补水4 中医补水，由内而外滋润5 保湿润肤这样吃醒肤抗皱7 吃对瓜果，延缓衰老8 抗皱防老花草茶9 紧致肌肤吃出来11 醒肤抗皱这样吃祛斑消痘13 营养面膜在家做14 中药调气血，让肌肤重获新生15 警惕生活中的“斑点”陷阱16 祛斑消痘这样吃美白退黑18 美白蔬菜，让你的肌肤光洁无瑕19 给你惊喜的美白食疗方20 四大美白食物21 美白退黑这样吃第二章 窈窕身材这样养瘦脸24 咀嚼方式影响脸形24 高钾食材助益瘦脸25 本草瘦脸这样吃瘦身27 健康瘦身不反弹28 瘦身膳食宜忌29 本草瘦身这样吃第三章 好气色要靠日常保养滋补气血32 女性养颜必有气33 女性养颜不离血34 补气养血，让肌肤白里透红35 补益气血这样吃健康排毒39 健康花草茶，为你清除体内垃圾40 本草排毒这样吃调和脏腑44 美丽女人先养心45 养心安神这样吃48 淡斑去瑕必补肝49 补肝明目这样吃52 不老容颜须强肾53 补肾强筋这样吃56 肌肤水润要润肺57 润肺补虚这样吃60 气血充盈须健脾61 花容月貌靠护胃62 健脾益胃这样吃顺时调养65 春蕴新生，保养容颜的大好时机66 炎炎夏日，内外双重抗击紫外线67 秋季防燥、养气血，吃出花样女人68 深秋寒冬，食物进补的上佳季节69 春季调养这样吃73 夏季调养这样吃77 秋季调养这样吃81 冬季调养这样吃第四章 特殊时期的饮食补养呵护月经期86 赶走月经不调87 月经不调者宜吃的药材和食材88 调理月经这样吃92 作别痛经，轻松度过生理期93 痛经患者宜吃的药材和食材94 告别痛经这样吃98 改善闭经，让血气变通畅99 闭经患者宜吃的药材和食材100 调理闭经这样吃青春期补养攻略104 “战痘”秘诀106 生理期注意事项107 缓解生理期不适这样吃妊娠期养护攻略108 本草调养，预防先兆流产109 先兆流产者宜吃的药材和食材110 调治先兆流产这样吃114 本草调理，防治滑胎有一手115 习惯性流产者宜吃的药材和食材116 调治习惯性流产这样吃120 食疗缓解妊娠反应121 妊娠反应者宜吃的药材和食材122 缓解妊娠反应这样吃126 食疗帮你改善妊娠水肿127 妊娠水肿者宜吃的药材和食材128 调治妊娠水肿这样吃产后恢复攻略132 产后调养，快速恢复身材133 产后妈妈饮食养颜经134 产后补益这样吃136 本草催乳，告别产后缺乳137 产后缺乳者宜吃的食材138 调治产后缺乳这样吃140 食疗去痛，缓解产后腹痛141 产后腹痛者宜吃的药材和食材142 调治产后腹痛这样吃144 本草清恶露——加速子宫修复145 产后恶露不绝者宜吃的药材和食材146 调治产后恶露不绝这样吃148 本草解郁，舒缓产后情绪148 产后抑郁者宜吃的药材和食材150 缓解产后抑郁这样吃更年期调理152 认识更年期154 饮食调养，助你轻松度过更年期155 更年期调养这样吃158 正视更年期综合征159 更年期综合征者宜吃的食材和药材160 调治更年期综合征这样吃第五章 常见女性疾病的饮食调养关爱乳房更健康164 摆脱乳腺炎，吹散心上“阴霾”165 乳腺炎患者宜吃的药材和食材166 乳腺炎调理这样吃168 乳腺增生不要怕，合理饮食调治它169 乳腺增生患者宜吃的药材和食材170 乳腺增生调养这样吃呵护卵巢，延缓衰老172 卵巢保养，由生活方式入手173 卵巢的“天然保养品”174 呵护卵巢这样吃176 别让卵巢早衰177 卵巢早衰患者宜吃的食材和药材178 调治卵巢早衰这样吃子宫调养，守卫女性身心健康180 宫颈炎调理181 慢性宫颈炎患者宜吃的药材和食材182 调治宫颈炎这样吃184 子宫脱垂调理185 子宫脱垂患者宜吃的药材和食材186 调治子宫脱垂这样吃188 子宫肌瘤调理189 子宫肌瘤患者宜吃的药材和食材190 调治子宫肌瘤这样吃附录 女性排毒养颜水果推荐192 梨193 葡萄194 香蕉195 苹果196 山楂197 猕猴桃198 草莓199 樱桃200 石榴

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