【吃什么排毒养颜?】

发布时间：2024-11-23 03:20

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本文要给大家推荐的,就是能够起到排毒养颜作用的食谱。

一、糖醋味枸杞山药粥

材料:山药300克,枸杞10克,冰糖50克,白醋30毫升。

实践:

1、山药削皮,用冷水浸泡片刻。

2、枸杞洗净后,再放入温水中浸泡至完全起泡。

3、把山药切成6厘米长、1厘米宽的条状。

4、将山药与枸杞放入适量热水,大火烧后,将山药条与枸杞放入沸水中煮3分钟,取出放入凉水中冲凉,然后捞出,装盘待用。

5、锅底留少许沸水焯山药,再放入冰糖以慢火煮至全部融化,再倒入白醋,将汤汁稍稍收浓,制成酸甜汁。

6、把糖醋汁倒入枸杞山药上,浸泡30分钟。

二、松仁鱼米

原材料:200克甜玉米,松仁50克,豆腐、豌豆、鳕鱼各200克,绍酒15毫升,白糖、盐、鸡精各5克,胡椒粉2克,水淀粉15毫升,精油15毫升。

实践:

1、把鳕鱼切成1厘米见方的小丁,随后放入沸水中焯1分钟,捞出后用凉水冲凉待用。

2、把鳕鱼丁用绍酒、胡椒粉和盐(2克)拌匀,腌制15分钟。

3、将豆腐切成1厘米见方的丁,放入沸水中焯1分钟,捞出沥干待用。

4、用热锅火烧油,烧至六成热,放入葱花、姜末爆香,随后放入豌豆和甜玉米粒炒片刻。

5、将鳕鱼丁和豆腐放入锅内,加入少许清水,加入白糖、鸡精及剩下的盐,翻炒均匀。

6、最后将淀粉调至汤汁收浓,撒入松仁即可。

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