刘芳《压力与情绪管理培训》

发布时间：2024-11-23 03:55

情绪管理培训中可能涵盖压力管理技巧 #生活知识# #生活心理学# #情绪管理培训#

课程大纲

一．认识压力——压力的自我诊断技巧
   1．压力的自我诊断技巧
    1）压力的生理表现
    2）压力的精神征兆
    3）压力的行为表现
    4）压力的情绪体验

2．压力与健康
    1）适当的压力是人类必不可少的元素
    2）不适当的压力会带来哪些问题
    案例分享
    压力程度现场测试

二．与压力共舞——压力的识别与自我调节技术
   1．来自职场本身的压力的识别与应对
    1）影响压力的个人因素
    经验与压力
    认知与压力
    准备状态与压力
    性格与压力
   2）影响压力的环境因素
    人文环境
    客观环境

2．来自社会大环境的压力解析与应对
1）社会的不确定性与压力
2）情绪感染与压力

3．来自工作与生活平衡的压力应对
   1）平衡是一种生活状态
   2）平衡工作，享受生活
   3）活在当下
    案例分享
    心灵游戏

4．情绪管理与压力应对综合技术
   1）照顾自我从身心着手
   “身”的技巧
   “心”的技术
   2）树立健康自我观

5．专业的压力管理技巧演练
    阴阳与辩证
    宣泄与转移（深、离、转、回技术分享）
    运动与放松（联想放松法、肌肉放松法、音乐放松法……）

6．日常压力调解小妙招推荐
    睡眠障碍的应对
    心身问题的应对
    应激事件的应对

7．阻击亚健康
亚健康成因
亚健康预防

学员评价

还没有学员评价

刘芳的其他课程

第六届中国讲师全话筒奖评选

刘芳

基础性实战型讲师

联盟讲师推荐

江猛

江老师的演讲富有激情，互动性强，具有很强的感染力。内容充实新颖、经典案例穿插其中，使培训内容深入浅出，并能充分调动学员的情绪，总是给学员留下值得回味的语言和观点；课程注重实战、实效，以其核心精髓的内容，让学员易学易懂，学以致用，江老师在培训中充分挖掘受训学员的内训世界，使学员在培训中真正的能够认识自己，发现自己，从而产生改变的行动。

李达聪

【授课风格】以专业的角度对行业进行反复研究，转变为通俗的语言传达给学员；通过案例分析的恰当运用，升华学员对知识和经验的透悟。透过现象，对商业案例的本质进行提炼和总结，帮助学员在纷纭繁杂的知识体系和实践经验中看到本质，学到精髓。【擅长领域】互联网+、短视频运营、直播带货辅导、私域流量运营、品牌营销战略

邱加洲

邱加洲老师，顾问、特聘资深讲师，国家注册审核员，杭州商学院企业管理专业，ISO、IATF体系、知识产权、两化融合管理与人力资源管理专家，ISO&IATF标准理解与实施授权讲师、咨询顾问，人力资源管理与人才梯队建设讲师、咨询顾问，质量系统建设与精益品质管理专家，精益生产与改善管理专家。

百合

百合老师，工商联商会组织资深企业家演说教练，青岛电视台艺术节目公众演说指导老师，中国管理科学研究商学院客座教授，TAC-T12人才定位测评师人才测评顾问，中企会8000家上市企业俱乐部人才发展顾问，山东省演出行业协会普及及教育工作委员会专家委员，中国梦- 国艺风采艺术大赛公众演说百佳名师，北京师范大学少儿传媒学院少儿口才测评师。

水藏玺

水藏玺老师，著名财经作家，资深管理专家，信睿SMART-EOS企业经营系统创始人，龙腾商学院高级讲师，南粤商学首席讲师，深圳百亿生态研究院首席专家，亿企商学顾问班首席导师，深圳CPIO协会发起人，中国企业研究院高级研究员，四川省齐心基金会理事，拥有十六年以上管理咨询和企业高层管理经验，累计为1200+家企业提供过培训服务。

冯启勇