快乐的人生

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第1章 快乐的人生(1)

居于一切力量之首的，成为所有一切的源泉是：思想。而要生活下去就必须有思想。（卡耐基语录）

快乐不需要信仰和排场，也不需要豪言壮语，它自己就是一切。（卡耐基语录）

人总是不知足，很少人知道一与零之间的差距，比一与一千之间的差距更大。（卡耐基语录）

每个人都看自己的前面，但我看自己的内部，对于我，只是自己是对象，我经常研究自己，检查自己，仔细探讨自己。（卡耐基语录）

§§§第一节生活是快乐的源泉

在积极的生活中，最有意义的事情是忍受压力，摆脱困难、不幸和错误的束缚，然后走向成功。（卡耐基语录）

你我所必须面对的最大问题——事实上，几乎可以算是我们需要应付的唯一问题——就是如何选择正确的思想。（卡耐基语录）

人如果把每一种降临到他身上的忧愁都容纳进他的心里，那他可就大大的……大大的把身子伤了。（卡耐基语录）

活泼进取的生活，使每个人都充满快乐。在这个充满活力的世界里，有一件非常有意义的事，就是为每天确定一个目标，然后为实现目标而努力奋斗。无所事事，自暴自弃地让时光白白消逝，是最可悲的事。在你感到疲惫的时候，让自己到心灵的静室中松弛一下，我相信很多人都有这种需要。这和活泼进取的生活哲学是相辅相成的。

生活中富有创造力的人，会参加各种活动，使日子过得充实，趣味盎然。也会利用空余时间躲到心灵的静室里松弛一下。这种人即使在生活中遭受重大的挫折，仍然能够取得成功。

诗人佛洛斯特在75岁生日时，才受到美国国会颁赠的金章，他起初在国内默默无闻。他的第一本诗集是在英国出版，回国后才获得了人们的赞扬。

你可能被许多烦恼包围着，但你必须保持屹立不倒的精神。要积极地活着，紧跟着生活的步伐前进。同时保持年轻。

偶尔一次的失败，也许对你有所帮助。

然后回到生活中——不仅在轻松的环境中，也要在艰苦的环境中。

在积极的生活中，最有意义的事情是忍受压力，摆脱困难、不幸和错误的束缚，然后走向成功。

英国讽刺作家史威夫特说："愿你一生中，每个日子都过得充实而有意义。"几年以前，我参加一个广播节目，他们要找出"你所学到的最重要的一课是什么？"这很简单，我所学到的最重要的一课是：思想的重要性。只要知道你在想些什么，就知道你是怎样的一个人，因为每个人的特性，都是由思想造成的。我们的命运，完全决定于我们的心理状态。爱默生说："一个人就是他整天所想的那些……他怎可能是别种样子呢？"我现在很确切地知道，你我所必须面对的最大问题——事实上，几乎可以算是我们需要应付的唯一问题——就是如何选择正确的思想。如果我们能做到这一点，就可以解决所有的问题。古罗马的一位大哲学家把这些总结成一句话——决定你命运的一句话："生活是由思想造成的"。

不错，如果我们想的都是快乐的事情，我们就能快乐；如果我们想的都是悲伤的事情，我们就会悲伤；如果我们想到一些可怕的情况，我们就会害怕；如果我们总有不好的念头，我们恐怕就不会安心了；如果我们想的尽是失败，我们就会失败；如果我们沉浸在自怜里，大家都会有意躲开我们。诺曼·文生·皮尔说："你并不是你想象中的那样，而你却是你所想的。"我这么说是不是暗示，对于所有的困难，我们都应该用习惯性的乐观态度去看，不是吗？生命不会这么单纯。不过我们要趋向正面的态度，而不要采取反面的态度。换句话说，我们必须关注我们的问题，但是不能忧虑。关注和忧虑之间的分别是什么呢？让我再说明白一点。每一次我要通过交通拥挤的纽约市街时，我就会很关注我正在做的这件事——可是并不会忧虑。关注的意思就是要了解问题在哪里，然后很镇定地采取各种步骤去加以解决，而忧虑却是发疯似的打着小圈子。

一个人可以关注一些很严重的问题，同时在衣襟上插着花昂首阔步。我曾看过罗维尔·汤马斯就这样做。有一次我同汤马斯一起主演一部关于艾伦贝和劳伦斯在第一次世界大战中出征的著名影片。他和几名助手在好几处战事前线拍摄了战争的镜头，而其中最好的是：用影片记录了劳伦斯和他那支多彩多姿的阿拉伯军队，也记录了艾伦贝征服圣地的经过。他那个穿插在电影中的演讲——"巴勒斯坦的艾伦贝与阿拉伯的劳伦斯"，在伦敦乃至全世界都产生很大的轰动。伦敦的歌剧节因此延后了六个礼拜，让他在卡文花园皇家歌剧院继续讲这些冒险故事，并放映他的影片。他在伦敦获得巨大成功之后，又很成功地游历了好几个国家，然后花了两年的时间，准备拍摄一部在印度和阿富汗生活的记录影片。不幸的是，经过一连串令人难以相信的霉运后，不可能的事情发生了——他发现自己破产了。当时，我正好和他在一起。我还记得，那时候我们不得不到街口的小饭店去吃很便宜的食物。要不是一位苏格兰人，也是一位知名的作家——迈克尔借给汤马斯钱的话，我们甚至连那点菲薄的食物也吃不到。下面就是这个故事的要点：当汤马斯面临庞大的债务以及极度失望的时候，他很关注面临的这些问题，可是并不忧虑。他知道，如果他被霉运弄得垂头丧气的话，他在人们眼里就会不值一文了，尤其是他的债权人。所以他每天早上出去办事之前，都要买一朵花，插在衣襟上，然后昂首走上牛津街。他行事很积极而且很勇敢，不让挫折把他击倒。对他来说，挫折是整个事情的一部分——是你要爬到高峰所必须经过的有益训练。

我们的精神状态，对我们的身体和力量，也有着令人难以相信的影响。著名的英国心理学家哈德勒，在他那本非常了不起的只有54页的小书《力量心理学》里，对这件事有惊人的说明。"我请来三个人，"他写道，"以便实验心理对生理的影响。我们以握力计来度量。"他要他们在三种不同的情况下，尽全力抓紧握力计。

在一般的清醒状态下，他们平均的握力是101磅（1磅=0.4536千克）。

第二次实验则将他们催眠，并告诉他们，他们非常虚弱。实验的结果，他们的握力只有29磅——还不到他们正常力量的1/3。

然后哈德勒再让这些人做第三次实验：在催眠之后，告诉他们说他们非常强壮，结果他们的握力平均达到142磅。当他们在思想上认定自己有力量之后，他们的力量几乎增加了50%。这就是我们难以置信的心理力量。

举个例子来说吧。有一件令人难以相信的转变，可以证明思想的力量，而它就发生在我的一个学生身上。他曾经精神崩溃过一次，起因是什么呢？是忧虑。那个学生告诉我：

"我什么事情都发愁。我之所以忧虑是因为我太瘦了，因为我觉得我在掉头发，因为我怕永远没办法赚够钱来娶个太太，因为我认为我永远没有办法做一个好父亲，因为我怕失去我想要娶的那个女孩子，因为我觉得我现在过的生活不够好，我很担忧给别人不好的印象。我很担忧，我觉得我得了胃溃疡，我无法再工作。辞去了工作后，我内心愈来愈紧张，像一个没有安全阀的锅炉，压力终于到了令人难以忍受的地步，必然得有一个退路——结果果然出了事。如果你从来没有经历过精神崩溃的话，希望你永远也不要有这种经验吧，因为再没有任何一种身体上的痛苦，能超过精神上那种极度的痛苦了。

"我精神崩溃时，有时甚至严重到没有办法和我的家人交谈。我控制不住自己的思想，充满了恐惧，只要有一点点声音，就会使我吓得跳起来。我躲开每一个人，常常无缘无故地哭起来。

"我每天都痛苦不堪。觉得我被所有人抛弃了。我真想跳到河里一了百了。

"但后来我决定到佛罗里达州去旅行，希望换个环境能够对我有所帮助。我上了火车之后，父亲交给我一封信并告诉我，等到了佛罗里达之后再打开来看。我到佛罗里达的时候正好是旅游的旺季。因为旅馆里订不到房间，我就在一家汽车旅馆里租了一个房间睡觉。我想在迈阿密的一艘不定期的货船上找一份差事，可是没有成功，所以我把时间都消磨在海滩上。我在佛罗里达时比在家的时候更难过。此时我拆开那封信，看看我父亲写的是什么。他在信上写道："儿子，你现在离家1500公里，但你并不觉得有什么不一样，对不对？我知道你不会觉得有什么不同，因为你还带着你所有麻烦的根源——也就是你自己。无论你的身体或是你的精神，都没有什么毛病。因为并不是你所遇到的环境使你受到挫折，而是由于对各种情况的想象。总之一个人心里想什么，他就会成为什么样子；当你了解这一点以后，儿子，回家来吧。因为那样你就能医好自己了。"

"我父亲的信使我非常生气，我要的是同情，而不是教训。我当时气得想永远不回家。那天晚上，当我在迈阿密一条小街上行走时，经过一所房子，因为没有别的地方好去，我就晃了进去，听了一场"能征服精神的人，强过能攻城占地"的讲座。我听到和我父亲同样的想法——这一来我能够很清楚而理智地思想，并发现自己真的是一个傻瓜。看清楚了自己，实在使我非常震惊，我还想改变这个世界上所有的人呢，而唯一真正需要改变的，只是我脑部那架思想相机镜头上的焦点。

"第二天清早我就收拾行李回家去，一个礼拜以后，我又开始了以前的工作。4个月以后，我娶了那个我一直怕失去的女孩子。我们现在有一个快乐的家庭，生了5个子女，无论是物质方面或是精神方面都很好。当我精神崩溃的时候，我是一个小部门的夜班工头，手下有18个人；现在我是一家纸箱厂的厂长，管理450多名员工。生活比以前更充实、更友善。我相信我现在能了解生命的真正价值了。每当感到不安的时候，我就会告诉自己：只要把相机的焦点调好，一切就都好了。

"我要很诚实地说，我很高兴我曾经有过那次精神崩溃的经验。因为那使我发现思想对身心两方面的控制力。我现在能够使我的思想为我所用，而不会有损于我；我现在才知道我父亲是对的，使我痛苦的，确实不是外在的情况，而是我对各种情况的看法。一旦我了解这一点之后，就完全好了，而且不会再生病。"这就是那位学生的经验之谈。

§§§第二节善于发现生命的美好

生命里真正美丽的事物原来也都来自一种坦然的态度，来自对整个世界的理直气壮啊！（卡耐基语录）

在脸上放一个大大、宽宽、诚实无欺的笑容，你很快就会发现，在你表现得神采焕发的当儿，还想保有身体上的忧郁、沮丧，是不可能的。（卡耐基语录）

快乐是一种等待的过程，突然而来的所谓"惊喜"事实上叫人手足无措。（卡耐基语录）

我深信我们内心的平静，和我们由生活所得到的快乐，并不在于我们在哪里，我们有什么，或者我们是什么人，而只是在于我们的心境如何，与外在的条件没有多少关系。

300年前，弥尔顿在瞎眼后，也发现了同样的真理：

"思想的运用，和思想的本身，就能把地狱造成天堂，把天堂造成地狱。"拿破仑和海伦·凯勒，就是弥尔顿这句话的最好例证：拿破仑拥有一般人所追求的一切——荣耀、权力、财富，可是他却对圣海莲娜说："我这一生从来没有过一天快乐的日子。"而海伦·凯勒——又瞎、又聋、又哑，却表示："我发现生命是这样的美好。"如果说半个世纪的生活，曾使我学到什么的话，就是"除了你自己，没有别的可以带给你平静"。

我只是想再重复一次爱默生在他那篇叫做"自信"的散文里所说的那句结束语："一次政治上的胜利，收入的增加，病体的康复，或是久别好友的归来，或是什么其他纯粹外在的事物，能提高你的兴致，让你觉得你眼前有很多的好日子。不要去相信它，事情绝不会是这样的。除了你自己，没有别的可以带给你平静。"依匹克特修斯，这位伟大的斯多噶派哲学家，曾警告我们说：我们应该极力消除思想中的错误想法，这比割除"身体上的肿瘤和脓疮"重要得多。

依匹克特修斯在19世纪之前说过这句话，可是现代的医学也能支持他的理论。坎贝·罗宾逊博士说，约翰·霍普金斯医院所收容的病人里，有五分之四都是由于情绪紧张和过大压力所引起的。甚至一些生理器官的病例也是如此。归根结底，他宣布说："这些都能追溯到生活和问题的无法协调。"蒙田，这位伟大的法国哲学家，以下面的两句话来作为他生活的座右铭："一个人因发生的事情所受到的伤害，比不上因他对发生事情所拥有的意见来得深。"而我们对所发生的一切事物的意见，完全是看我们自己怎样来决定。

当你被各种烦恼困扰着，整个人精神紧张不堪的时候，我是否应该大胆地告诉你，你可以凭自己的意志力，改变你的心境？不错，我应该这么做。而且，我还要告诉你如何做到这一点。这可能要花一点力气，可是秘诀却非常的简单。

威廉教授是实用心理学的权威，他曾经发表这样的理论："行动似乎是随着感觉而来，可是实际上，行动和感觉是同时发生的。如果我们使人们意志力控制下的行动规律化，也能够间接地使不在意志力控制下的感觉规律化。"换句话说，威廉教授告诉我们，我们不可能只凭"下定决心"就改变我们的情感——可是我们可以变化我们的动作，而当我们变化动作的时候，就会自然而然地改变我们的感觉。

"于是，"他解释说，"如果你感到不快乐，那么唯一能找到快乐的方法，就是振奋精神，使行动和言词好像已经感觉快乐的样子。"这种简单的办法是不是有用呢？你不妨自己试一试。使你的脸上露出一个很开心的笑脸来，挺起胸膛，好好地深吸一大口气，然后唱一小段歌。如果你不能唱，就吹口哨。你就会很快地发现威廉教授所说的是什么意思了——也就是说，当你的行动能够显示你快乐的时候，根本就不可能再忧虑和颓丧下去了。

这就是能在我们生活中造成奇迹的大自然的基本真理之一。我认识一个住在加利福尼亚州的女人，我不想提她的名字，如果她知道这个秘密的话，就能够在24小时之内，把所有的哀愁一扫而空。她很老，又是一个寡妇，这一点很悲惨，可是她有没有试过让自己快乐呢？我看是没有的。要是你问她觉得怎样，她总是说："噢，老天爷啊，要是你碰到那些我所碰到的烦恼就能明白了。"好像连别人在她面前很开心，她都会讨厌。其实她的情况还不错，她的先生留给她足以维生的保险金，她还可以到子女家生活。她抱怨女儿从来没有给她任何礼物，可是她自己却把钱看得非常紧——"替未来打算"。对她和她那不幸的一家人来说，她只是一个讨厌的东西。她可以使自己从一个又愁苦、又挑剔，而且很不快乐的老女人，变成她家里受到尊敬和喜爱的一分子，只要她愿意，就可以做得到。而如果她想达到这种转变，她只要高高兴兴地活着，好像她还有一点点爱可以给别人——而不是老谈她自己的不快和不幸。

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