压力管理学员讲义

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2022-09-02 17:05:29 本页面

【正文】 与压力 你的生活方式：你的穿衣、饮食、起居、行动、健康、待人、工作等的方式和习惯既可以让你轻松愉快，也会使你身陷压力之中。 • 压力过度（超过承受能力）则会危害身心健康。 工作 个人 (生活） 社会 心理压力的三大来源 身心遇到压力或挑战 身心恢复到正常状态 采取迎击或逃离行动 做迎击或逃离准备 压力 循环 100分 73分 65分 第四 第五 第六 第七 第八 第九 第十 配偶死亡 离婚 分居 判刑 亲人死亡 本人重伤或生病 结婚 开除 离婚后再结婚 退休 情感压力指标排序 : 第一名 第二名 第三名 第四名 第五名 第六名 第七名 第八名 第九名 矿 工（ ） 警察 民航机架使用员 牙医 经理人 汽车司机 军人 公务员 会计师 职业的压力指标排序 : 外部环境 工作特性 组织文化 人的因素 压力 工作中的压力来自何处？ 压力与工作绩效关系模型 大 小 低 高 工作绩效 压力 积极 /正面压力（动力） 消极 /负面压力 戴维 • 美国耶鲁大学调查发现： 情绪不好致病的占 76%， 凡喜怒无常 ， 容易处于情绪困扰中的人 ， 有 %患癌症 、高血压 、 心脏病和情感失调等疾病 。《压力管理》 课程大纲 （一）正确认识压力及 压力的来源 （二）正确 认识 情绪

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