顾枫《压力与情绪管理》

发布时间：2024-11-23 04:18

《压力管理与情绪智慧》：一本实用的压力应对与情绪管理合辑。 #生活技巧# #情绪管理技巧# #情绪管理书籍推荐#

课程大纲
第一章压力与情绪的根源
学员自测：你的情绪正常吗？
什么是压力？
压力给人带来的正负面影响
人身处压力之下的自然反应
什么是感同身受？
面对此情此景，该拥有怎样的情绪？
情绪从来不是问题和麻烦
情绪是需要控制的吗？
处理情绪问题的误区分析
管理情绪的有效手段

第二章处理压力与自我管理
心态变，行为变，结果变
放弃完美主义
学会对自己宽容
学会自我放松
寻找心灵净地
井井有条是缓解压力的有效手段
分清实务的轻重缓急
细节的适当控制
自我实现与超越自我
减少不必要的压力
寻求适当的帮助

第三章管理和运用你的情绪
情境模拟：你是如何宽慰好友的？
消除负面情绪给行为造成的影响
多给自己积极地暗示
如何开始阳光的一天？
有效地深呼吸
有效地释放情绪
强迫转移注意力
如何从悲伤中解脱出来
运用情绪的妙处
如何判断对方的情绪状态
如何树立和使用同理心
使用情绪管理和影响他人
以情动人的技巧

学员评价

高雪松

本次课程收获很多，体会很多，课后需要及时总结性以便好好应用到日常工作中。

2022-04-07 14:53通过学习《高效管理沟通与团队冲突管理》课程评价

小熊子13928935943

讲师台风稳健，作风严谨负责，与学员有良好的互动，幽默互动中既活跃了课堂气氛，又透着智慧，有些见解让人受益终生

2022-04-07 14:53通过学习《精益服务：烟草公司客户服务体系建立与优化》课程评价

为什么

面对学员在工作中常遇到的各种棘手问题，从容给出成熟、系统的解决方法。敏锐度极高，对所培训团队的整体状况，有清晰敏锐的洞察，课后会给企业领导者一些有价值的建议。

2022-04-07 14:53通过学习《生产主管管理技能突破训练》课程评价

从游·薛晋生13019102111

授课极具启发性，既能解决课堂上涉及的问题，又能引发学员反思个人的心智模式，产生顿悟。

2022-04-07 14:53通过学习《现代企业高效执行力建设实务》课程评价

鹤归吟

这次课程中，讲师讲经验心得、重行为转化，讲授学员关注的重点、难点、歧义点、亮点、价值点，现场体验，当下反应，即时点评！全情演练！精彩展示！重塑自我！旨在全面提升学员的授课综合技能及实战水平。

2022-04-07 14:52通过学习《电力客户服务体系建立与品牌塑造》课程评价

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李达聪

【授课风格】以专业的角度对行业进行反复研究，转变为通俗的语言传达给学员；通过案例分析的恰当运用，升华学员对知识和经验的透悟。透过现象，对商业案例的本质进行提炼和总结，帮助学员在纷纭繁杂的知识体系和实践经验中看到本质，学到精髓。【擅长领域】互联网+、短视频运营、直播带货辅导、私域流量运营、品牌营销战略

邱加洲

邱加洲老师，顾问、特聘资深讲师，国家注册审核员，杭州商学院企业管理专业，ISO、IATF体系、知识产权、两化融合管理与人力资源管理专家，ISO&IATF标准理解与实施授权讲师、咨询顾问，人力资源管理与人才梯队建设讲师、咨询顾问，质量系统建设与精益品质管理专家，精益生产与改善管理专家。

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百合老师，工商联商会组织资深企业家演说教练，青岛电视台艺术节目公众演说指导老师，中国管理科学研究商学院客座教授，TAC-T12人才定位测评师人才测评顾问，中企会8000家上市企业俱乐部人才发展顾问，山东省演出行业协会普及及教育工作委员会专家委员，中国梦- 国艺风采艺术大赛公众演说百佳名师，北京师范大学少儿传媒学院少儿口才测评师。

水藏玺

水藏玺老师，著名财经作家，资深管理专家，信睿SMART-EOS企业经营系统创始人，龙腾商学院高级讲师，南粤商学首席讲师，深圳百亿生态研究院首席专家，亿企商学顾问班首席导师，深圳CPIO协会发起人，中国企业研究院高级研究员，四川省齐心基金会理事，拥有十六年以上管理咨询和企业高层管理经验，累计为1200+家企业提供过培训服务。

冯启勇