护理动态｜“瑜”悦身心觉察自我

发布时间：2024-11-23 04:27

瑜伽的自我观察，通过观察呼吸和身体反应，提高自我觉察，减压 #生活技巧# #压力管理技巧# #瑜伽放松#

护理动态｜“瑜”悦身心觉察自我

2020-06-24 05:35

上海

来源：澎湃新闻·澎湃号·政务

6月19日护理部“心灵减压工作室”举办了“抗击新冠疫情，牢筑心理防线”为主题的心灵减压瑜伽体式冥想活动，旨在为临床一线护理人员进行心理调适和减压活动。

在抗击新冠肺炎疫情和日常工作中，临床一线护理人员易造成应激反应，导致焦虑、抑郁、失眠等情绪的产生。心灵减压工作室特邀瑜伽导师陈璐引导大家进行瑜伽体式练习以及正念冥想。通过运用这些方法和技巧与自心联结、打开心境、放松自我、恢复平静，让机体和心灵充满活力与喜悦，也能进一步改善睡眠质量。

重症监护室、内外科等多名护士积极报名参加此次活动，活动后，来自风湿科的小吴表示虽然之前从未接触过瑜伽，但自己上课后了解到瑜伽不单单是做几个动作，而是一种自我的觉察、放下杂念、关注当下。监护室的小谢之前一直有练瑜伽的爱好，由于疫情已经半年没有碰过瑜伽了，这次活动帮她重拾自己的兴趣，缓解了工作带给她的压力。

通过本次心灵减压瑜伽体式冥想活动活动，学员们短暂地从日常生活抽离，帮助她们自我认识并调整，获得更好的生命体验。