瑜伽气功与冥想精选版

《瑜伽修行者：冥想与灵性实践》- 深入探索瑜伽与冥想的精神层面 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #瑜伽与冥想指南#

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每次吃完饭特别是在饱食一顿之后，马上以雷电坐方式休息至少6分钟左右，能迅速缓解胃腹的饱胀不适感。经常练习可以增加消化火力

助消化 雷电坐 蕙兰瑜伽

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船式

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脊柱扭转式

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简易坐

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瑜伽眼睛保健功

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涅悌 蕙兰瑜伽

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树式

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摇摆式

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战士第二式

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