我们应该怎样学会情绪管理?情绪管理有什么好的方法呢?

情绪管理讲座：情绪自我调适的科学方法 #生活技巧# #情绪管理技巧# #情绪管理讲座分享#

　　情绪的管理是我们每个人都应该学会的重要的一门学问，这对于我们来说还是很关键的，影响着我们的生活的方方面面，伊顿教育小编今天为大家整理了我们该怎样管理自己的情绪，以下是详细内容，希望小编的整理能够帮助到大家，更多相关资讯，请关注伊顿教育广西网站!

　　情绪管理是一门很深的学问，管理情绪也分很多等第。

　　较初级的就是婴幼儿，完全无法控制自己的情绪，想哭就哭，想笑就笑，情绪完全由自己主观决定，不受其他人和事的影响。

　　较高级的就是“不以物喜不以己悲”，这种基本上已经达到出家人的等第了，世间万事万物对他来说就是摆设，完全不能影响到他，我们普通人一般达不到。

　　那么中间等第的情绪管理就是我们普通的成年人，可以控制自己的基本情绪，比如不会在公共场合大哭大笑，但是也不能做到完全不受外界的影响。别人的言行、天气可能都会影响我们情绪，使我们变得生气或者情绪低落。

　　那普通人想要管理自己的情绪，首先就是改变自己的心态。要认识到其实情绪是一种正常的生理现象，正确的看待情绪，情绪其实就是内心的一种外在表现。遇到事情的时候先冷静的数10下，再去看待问题。另外要明白凡是都会有好的一面，祸福相依。

　　其次遇到事情的时候问自己三个问题：

　　1.这件事情对我的影响期限是多久呢?如果一件事情对我们的影响期限只是半天或者整天，那把这整天或者半天放到我们几十年的生命中，是不是就太微不足道了，还值得为它发脾气或者伤心吗?

　　2.这件事如果我情绪控制不好的后果是什么?这个尤其是发脾气，有的人在时候都控制不住自己的情绪，一点就着，但是有时候发完脾气是要承担相应的后果的。比如对客户发脾气可能会丢单;对老婆发脾气可能晚上进不了门;对朋友发脾气可能会失去一个朋友等，所以在发火之前先想一下后果自己是否可以承担。

　　3.这件事通过发脾气或者抱怨、哭泣可以解决问题吗?遇到事情先在心里默数10下，然后让自己冷静几秒钟，再想，如果发脾气解决不了问题，只是徒增自己的烦恼，那为什么还要发脾气呢?不如冷静下来想想解决办法。

网址：我们应该怎样学会情绪管理?情绪管理有什么好的方法呢? https://www.yuejiaxmz.com/news/view/203660

相关内容

我们应该怎么管理自己的情绪呢
自我情绪管理方法
如何控制自己的情绪？学会管理情绪
怎样管理压力及情绪
家长怎样教会孩子情绪管理？教会孩子情绪管理的步骤和方法！
情绪管理训练—有效管理情绪的方法
情绪管理方法 怎么管理情绪
怎样管理压力与情绪
情绪管理的方法分享
我们应该怎么自我调节情绪呢

随便看看