河海学院开展“管理情绪，幸福生活”心理讲座

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为帮助同学们更好的管理情绪，改善人际关系，提高自我调节能力。校学生心理咨询中心、河海学院心理辅导中心联合旅游与传媒学院于2023年5月26日，在科学城校区教学楼A01438教室开展了以“管理情绪，幸福生活”为主题的心理讲座，本次讲座邀请到国家二级心理咨询师周荃老师担任主讲人。

讲座伊始，周荃老师通过热身活动舞蹈《挖呀挖》带动了同学们的兴趣，接着从认识情绪及情绪的作用和情绪与身心健康的关系讲解了情绪管理的重要性，通过趣味小测验，让同学们认识自己的情绪和人格特点，并为同学们介绍了几种调节情绪的方法，如：小体验动作创造情绪、转移法、合理情绪疗法、放松训练法、音乐疗法。最后周荃老师强调影响我们情绪的不是事件本身，而是我们对事情的看法，不同的想法引起不同的情绪。因此，产生什么样的情绪完全由自己控制。有了压力，身体就像有了急需排泄的能量，适当而合理，随性所致而又不失理智，自己舒畅而又不影响他人，才是宣泄的最高境界！讲座以短片《跳跳羊》结尾，周荃老师对在座的学子们表达了衷心的祝福和殷切的希望并给予同学们真诚的寄语。

此次“管理情绪，幸福生活”心理讲座的顺利开展不仅让同学们学习到了更多的心理健康知识和自我情绪管理的方法，还让同学们在以后的生活中能正确面对负面情绪带来的影响，进一步助力同学们健康成长。

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